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Noci, semi e frutti oleosi nella dieta chetogenica: alimenti consentiti e vietati

  • Abbiamo valutato 25 alimenti di noci, semi e frutti oleosi sulla base di come si integrano in una dieta chetogenica salutare.
  • Come funziona? il nostro sistema di valutazione degli alimenti si basa sul contenuto di carboidrati netti, grassi e altri valori specifici.
  • Ogni alimento ha un link "più informazioni" che apre la pagina di dettaglio dell'alimento con più informazioni e consigli utili.
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25 alimenti in questa categoria

Alimento chetogenico

Olive verdi

Carb

1.0

Gras

15.0

Prot

0.8

KCal

150

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Psyllium seeds Alesto LIDL

Carb

2.0

Gras

7.7

Prot

16.0

KCal

255

per 100g

Alimento compatibile

Mandorle

Carb

4.6

Gras

49.9

Prot

25.5

KCal

593

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Noce del Brasile

Carb

3.2

Gras

66.5

Prot

17.0

KCal

693

per 100 g di parte edibile

Cosa mangiare in chetogenica: guida completa agli alimenti

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Disponibile
Alimento compatibile

Noce di cocco, fresco

Carb

4.5

Gras

35.0

Prot

3.5

KCal

358

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Noci pecan

Carb

4.0

Gras

72.0

Prot

9.0

KCal

690

per 100g

Alimento compatibile

Olive nere

Carb

3.0

Gras

14.0

Prot

1.4

KCal

152

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Semi di chia MITUSO

Carb

3.5

Gras

34.0

Prot

20.0

KCal

464

per 100 g

Alimento compatibile

Semi di lino

Carb

3.6

Gras

42.2

Prot

21.3

KCal

533

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Semi di lino macinati

Carb

3.6

Gras

42.2

Prot

21.3

KCal

533

per 100g

Cosa mangiare in chetogenica: guida completa agli alimenti

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Disponibile
Alimento compatibile

Semi di zucca

Carb

4.7

Gras

49.1

Prot

35.6

KCal

615

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Arachidi tostate

Carb

8.6

Gras

49.0

Prot

26.1

KCal

596

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Mandorle sgusciate NOBERASCO

Carb

9.0

Gras

50.0

Prot

21.0

KCal

648

per 100 g

Chetogenico con moderazione

Nocciole

Carb

6.9

Gras

59.5

Prot

16.4

KCal

648

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Noci

Carb

7.0

Gras

70.8

Prot

17.0

KCal

747

per 100 g di parte edibile

Solo in piccole porzioni

Amaranto

Carb

17.0

Gras

1.6

Prot

3.8

KCal

371

per 100g

Solo in piccole porzioni

Arachidi (noccioline)

Carb

11.2

Gras

48.5

Prot

26.1

KCal

601

per 100 g di parte edibile

Solo in piccole porzioni

Cocco essiccato

Carb

16.5

Gras

62.0

Prot

5.6

KCal

669

per 100g

Solo in piccole porzioni

Pinoli

Carb

13.9

Gras

44.9

Prot

37.3

KCal

616

per 100 g di parte edibile

Solo in piccole porzioni

Semi di girasole

Carb

12.0

Gras

53.0

Prot

25.1

KCal

641

per 100 g di parte edibile

Solo in piccole porzioni

Semi di sesamo

Carb

11.7

Gras

49.8

Prot

20.9

KCal

602

per 100 g di parte edibile

Solo in piccole porzioni

Semi e noci (in media)

Carb

11.2

Gras

50.6

Prot

22.2

KCal

608

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Anacardi

Carb

26.6

Gras

45.2

Prot

21.5

KCal

606

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Castagne

Carb

42.4

Gras

1.5

Prot

3.4

KCal

200

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Pistacchi

Carb

17.6

Gras

45.4

Prot

23.8

KCal

594

per 100 g di parte edibile

Cosa mangiare in chetogenica

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Esempio menù 7 giorni

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