Anacardi in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
Non è consigliato includere questo alimento nella dieta chetogenica a causa del suo alto contenuto di carboidrati. Prova a cercare un'altra opzione più adatta. Fai attenzione alle calorie (604 Kcal per 100g).Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
33g
Grassi
46g
Proteine
15g
Calorie
604kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 33 g di carboidrati netti e 604 kcal: il 165% di un limite giornaliero di 20 g (66% con un limite di 50 g).
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Anacardi, fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Anacardi, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 604 |
| Carboidrati netti (g) | 33.0 |
| di cui zuccheri (g) | 5.6 |
| Grassi (g) | 46.0 |
| di cui grassi saturi (g) | 9.4 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 28.2 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 8.4 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 15.0 |
| Fibre (g) | 3.0 |
| Sale (g) | 0.0 |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Anacardi, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
- Selenio
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Selex Frutta Secca Mandorle Sgusciate Biologiche 70 g - Selex
−30,8 g di carboidrati netti
🍞 Carb
2.2
🥑 Gras
52.7
🥚 Prot
25.9
🔥 KCal
610
Damiano Mandorle Sale e Limone 150 g - Damiano
−28,7 g di carboidrati netti
🍞 Carb
4.3
🥑 Gras
57.7
🥚 Prot
23.1
🔥 KCal
645
