Qui puoi costruire il tuo menù keto giornaliero personale. Combina gli alimenti del sito in un piano alimentare e ottieni gratis il calcolo totale di calorie e macronutrienti.
Usato da oltre 30.000 persone per pianificare la propria dieta chetogenica.
Se ti è utile questo strumento, l'app ti cambierà il modo di seguire la keto: è gratuita, ci puoi scansionare i prodotti e ha un diario alimentare con cui tracciare i tuoi pasti ogni giorno. Scopri l'app gratuita →
Con l’app Questo è Cheto puoi creare, modificare e tracciare i tuoi menù direttamente dallo smartphone, in modo semplice e veloce.
Il diario alimentare, la scansione dei prodotti, tante ricette e il calcolo personalizzato del fabbisogno sono sempre a portata di mano, per un controllo completo della tua dieta keto.
Il nostro strumento calcola automaticamente i macronutrienti principali di ogni alimento: grassi, proteine e carboidrati netti per le quantità inserite. Questi valori sono fondamentali per mantenere il giusto equilibrio nella dieta chetogenica.
Il totale dei macronutrienti viene sommato per tutti gli alimenti inseriti nel menù, permettendoti di vedere a colpo d’occhio se il tuo piano alimentare rispetta i limiti della dieta keto.
Controllare costantemente questi numeri ti aiuta a evitare sgarri involontari e a mantenere la chetosi attiva, supportando il tuo percorso con dati precisi e semplici da leggere.
Per mantenere la chetosi è importante privilegiare alimenti ricchi di grassi sani come avocado, olio d’oliva, noci e pesce grasso.
Evita invece alimenti ad alto contenuto di carboidrati netti, come pane, pasta, zuccheri e molti tipi di frutta. Il nostro tool ti aiuta a capire subito quali alimenti sono keto-friendly, evidenziando di verde quelli con pochi carboidrati e di rosso quelli con un alto contenuto di carboidrati o calorie.
Usa il motore di ricerca interno del sito per aggiungere solo gli alimenti compatibili e bilancia il tuo menù in base ai tuoi obiettivi personali. Se hai dubbi, consulta le nostre guide PDF o scopri la dieta chetogenica gratis nell'app per tracciare i tuoi pasti.
"Grazie a Questo è Cheto ho finalmente capito quali alimenti scegliere per restare in chetosi senza fatica. Il tool per creare il menù è facilissimo da usare!"
"Il sito Questo è Cheto.it e l’app mi hanno aiutato a seguire la dieta keto in autonomia, senza dovermi affidare a nessuno. Consiglio a tutte di provarlo!"
Oltre 30.000 persone usano quotidianamente il nostro strumento gratuito 'Crea menù' per costruire menù sani e gustosi.
No, il tool è completamente gratuito e utilizzabile senza registrazione.
I valori nutrizionali sono basati sul nostro database di oltre 50.000 alimenti, aggiornato regolarmente per garantirti dati precisi.
Sì, il menù viene salvato automaticamente nel tuo browser, così puoi riprenderlo anche dopo aver chiuso la pagina.
Assolutamente sì! Il Crea Menù è completamente responsive e si adatta perfettamente a dispositivi mobili.
Sì! La nostra app “Questo è Cheto” include un diario alimentare avanzato, calcolo automatico del tuo fabbisogno giornaliero, scanner dei codici a barre, ricette e molto altro! Scopri di più sulla nostra app per dieta chetogenica.
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