Tabelle e PDF di alimenti

Esplora le nostre tabelle di alimenti organizzate per nutriente: ricchi di ferro, poveri di colesterolo, ipocalorici e tante altre caratteristiche. Trova rapidamente ciò che ti serve per pianificare la tua dieta o arricchire i tuoi pasti.

Qui trovi Tabelle di alimenti scaricabili in PDF e consultabili online per conoscere rapidamente calorie, carboidrati, grassi, proteine e micronutrienti come ferro, vitamine e colesterolo.

Ogni tabella è estratta dal database di Questo è Cheto e viene aggiornata costantemente con nuovi alimenti. Puoi consultarle liberamente, condividerle e scaricarle in PDF per averle sempre a disposizione quando lo desideri.

Alimenti adatti alla dieta chetogenica

I migliori 100 cibi concessi nella dieta chetogenica: indispensabile per una scelta consapevole.

Legumi low carb per la dieta chetogenica

La top 10 dei legumi più poveri di carboidrati per la dieta chetogenica.

Alimenti ricchi di ferro

Tabella degli alimenti con il più alto contenuto di ferro (per 100 g). Utile per aumentare l’apporto di questo minerale fondamentale.

Alimenti peggiori per diabetici

Lista di alimenti che tendono ad aumentare la glicemia: utile per chi gestisce il diabete o controlla i carboidrati.

Alimenti proteici

Tabella dei principali alimenti ricchi di proteine: valori per 100 g e fonti consigliate.

Alimenti ricchi di potassio

Elenco dei cibi con maggiore contenuto di potassio: valori per 100 g e consigli di integrazione nella dieta.

Alimenti ricchi di calcio

Tabella dei principali alimenti ricchi di calcio: valori per 100 g e fonti consigliate.

Alimenti ricchi di magnesio

Elenco dei cibi più ricchi di magnesio e indicazioni su come introdurli nella dieta quotidiana.

Alimenti con poche calorie

Tabella degli alimenti con poche calorie (per 100 g): utile per chi controlla l'apporto energetico.

Alimenti senza colesterolo

Elenco di alimenti privi di colesterolo o con valori trascurabili: utile per scelte alimentari a basso impatto sul colesterolo.

Alimenti ricchi di colesterolo

Lista dei cibi con i più alti valori di colesterolo alimentare: utile per comprendere le fonti principali nella dieta.

Alimenti più ricchi di vitamina D

Elenco dei cibi che contengono più vitamina D: utile come riferimento per chi vuole integrare la vitamina con la dieta.

Alimenti più ricchi di fibre

Elenco dei cibi che contengono più fibre per 100 g: utile per sazietà e salute intestinale.

Non trovi la tabella che cercavi?

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