Cocco, essiccato in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
Questo alimento non soddisfa i requisiti della dieta chetogenica poiché è eccessivamente ricco di carboidrati. Per favore, considera di optare per un'alternativa. Fai attenzione alle calorie (669 Kcal per 100g).Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
16.4g
Grassi
62g
Proteine
5.6g
Calorie
669kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 16,4 g di carboidrati netti e 669 kcal: il 82% di un limite giornaliero di 20 g (33% con un limite di 50 g).
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Cocco, essiccato, fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Cocco, essiccato, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 669 |
| Carboidrati netti (g) | 16.4 |
| di cui zuccheri (g) | 16.4 |
| Grassi (g) | 62.0 |
| di cui grassi saturi (g) | 57.3 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 4.4 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 1.1 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 5.6 |
| Fibre (g) | 13.7 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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Cocco, essiccato, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
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−11,4 g di carboidrati netti
🍞 Carb
5.0
🥑 Gras
31.0
🥚 Prot
19.0
🔥 KCal
439
