Castagne in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
A causa del suo elevato contenuto di carboidrati, questo alimento non è adatto alla dieta chetogenica. Cerca di trovare un'opzione alternativa se possibile.Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
36.7g
Grassi
1.7g
Proteine
2.9g
Calorie
174kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 36,7 g di carboidrati netti e 174 kcal: il 184% di un limite giornaliero di 20 g (73% con un limite di 50 g).
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Castagne, fa ingrassare?
Non troppo favorevole a chi sta cercando di mantenere o perdere peso, questo alimento dovrebbe essere consumato occasionalmente o in piccole quantità. Calcola sempre in anticipo la tua quota giornaliera di calorie per non esagerare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Castagne, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 174 |
| Carboidrati netti (g) | 36.7 |
| di cui zuccheri (g) | 8.9 |
| Grassi (g) | 1.7 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.3 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.7 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.7 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 2.9 |
| Fibre (g) | 4.7 |
| Sale (g) | 0.0 |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Castagne, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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