Olive (1 media) in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Con 0 grammi di carboidrati netti, Olive (1 media) è un alimento perfetto per la dieta chetogenica! Ha poche calorie e non contiene colesterolo.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
0.1g
Grassi
0.6g
Proteine
0.1g
Calorie
6kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 10 g di carboidrati netti e 600 kcal: il 50% di un limite giornaliero di 20 g (20% con un limite di 50 g).
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- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
Olive (1 media), fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Olive (1 media), valori nutrizionali per 1 oliva (4g)
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 6 |
| Carboidrati netti (g) | 0.1 |
| di cui zuccheri (g) | 0.1 |
| Grassi (g) | 0.6 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 0.1 |
| Fibre (g) | 0.1 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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Olive (1 media), vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Niacina
Minerali
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
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−10 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
13.0
🥚 Prot
1.4
🔥 KCal
131
