Pinoli in dieta chetogenica?
Valutazione: Compatibile
Pinoli ha un ridotto contenuto di zuccheri. Per questo, può entrare nella tua dieta chetogenica! Fai attenzione alle calorie (604 Kcal per 100g).Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
4g
Grassi
50.3g
Proteine
31.9g
Calorie
604kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 4 g di carboidrati netti e 604 kcal: il 20% di un limite giornaliero di 20 g (8% con un limite di 50 g).
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Pinoli, fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Pinoli, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 604 |
| Carboidrati netti (g) | 4.0 |
| di cui zuccheri (g) | 3.9 |
| Grassi (g) | 50.3 |
| di cui grassi saturi (g) | 4.9 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 18.8 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 34.1 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 31.9 |
| Fibre (g) | 4.5 |
| Sale (g) | 0.0 |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Pinoli, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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🥑 Gras
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🔥 KCal
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