Nocciole, secche in dieta chetogenica?
Valutazione: Moderare
Nocciole, secche, può entrare nella tua dieta chetogenica con moderazione perché il quantitativo di carboidrati netti è notevole. Contiene circa 6.1 grammi di carboidrati netti per 100g. Fai attenzione alle calorie (671 Kcal per 100g).Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
6.1g
Grassi
64.1g
Proteine
13.8g
Calorie
671kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 6,1 g di carboidrati netti e 671 kcal: il 31% di un limite giornaliero di 20 g (12% con un limite di 50 g).
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Nocciole, secche, fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Nocciole, secche, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 671 |
| Carboidrati netti (g) | 6.1 |
| di cui zuccheri (g) | 4.1 |
| Grassi (g) | 64.1 |
| di cui grassi saturi (g) | 4.2 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 48.6 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 5.2 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 13.8 |
| Fibre (g) | 8.1 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Nocciole, secche, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Zinco
- Selenio
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