Semi di sesamo in dieta chetogenica?
Valutazione: In piccole porzioni
Poiché ha un elevato contenuto di carboidrati netti, questo alimento non rientra nella dieta chetogenica. Se decidi di consumarlo, fallo in piccole porzioni. Fai attenzione alle calorie (602 Kcal per 100 g di parte edibile).Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
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Carboidrati netti
11.7g
Grassi
49.8g
Proteine
20.9g
Calorie
602kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 11,7 g di carboidrati netti e 602 kcal: il 59% di un limite giornaliero di 20 g (23% con un limite di 50 g).
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Semi di sesamo, fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Semi di sesamo, valori nutrizionali per 100 g di parte edibile
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 602 |
| Carboidrati netti (g) | 11.7 |
| di cui zuccheri (g) | 0.4 |
| Grassi (g) | 49.8 |
| di cui grassi saturi (g) | 9.2 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 22.6 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 18.0 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 20.9 |
| Fibre (g) | 11.8 |
| Sale (g) | 0.0 |
| Fonte: redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Semi di sesamo, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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72.0
🥚 Prot
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