Arachidi, tostate in dieta chetogenica?
Valutazione: Moderare
Considera di includere questo alimento nella tua dieta chetogenica solo con moderazione per via del suo quantitativo notevole di carboidrati netti. Contiene circa 8.5 grammi di carboidrati netti per 100g. Fai attenzione alle calorie (620 Kcal per 100g).Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
8.5g
Grassi
50g
Proteine
29g
Calorie
620kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 8,5 g di carboidrati netti e 620 kcal: il 43% di un limite giornaliero di 20 g (17% con un limite di 50 g).
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Arachidi, tostate, fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Arachidi, tostate, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 620 |
| Carboidrati netti (g) | 8.5 |
| di cui zuccheri (g) | 3.1 |
| Grassi (g) | 50.0 |
| di cui grassi saturi (g) | 8.1 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 26.2 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 16.1 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 29.0 |
| Fibre (g) | 10.9 |
| Sale (g) | 0.0 |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Arachidi, tostate, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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