Aceto di mele - in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
L'Aceto di mele, contiene meno di 1 grammo di carboidrati netti per 100 ml di prodotto, ed è per questo motivo che si tratta di un alimento altamente compatibile con la dieta chetogenica.
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Carboidrati netti
0.2g
Grassi
0g
Proteine
0g
Calorie
16kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 0,2 g di carboidrati netti e 16 kcal: il 1% di un limite giornaliero di 20 g (0% con un limite di 50 g).
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Aceto di mele - , fa ingrassare?
Questo alimento può essere consumato senza compromettere la tua attenzione alla linea.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
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L'aceto di mele è un ingrediente versatile che può essere utilizzato in vari modi nella dieta chetogenica. Ecco alcuni esempi:
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Condimento per insalate: L'aceto di mele può essere utilizzato come condimento per insalate a basso contenuto di carboidrati. Aggiungi un cucchiaio o due di aceto di mele al proprio condimento per insalate può dare un tocco di acidità e freschezza.
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Marinatura per carne: L'aceto di mele può essere impiegato come marinatura per carne rossa o per carne magra a basso contenuto di carboidrati come il pollo o il tacchino. Ti basterà mescolare l'aceto di mele con olio d'oliva, erbe e spezie a piacere, e utilizzare la marinatura per dare sapore alla carne.
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Salsa per verdure: L'aceto di mele è un valido ingrediente per la preparazione di salse per verdure a basso contenuto di zuccheri, come broccoli, cavolfiore o zucchine. Miscela l'aceto di mele con yogurt greco, aglio, sale e pepe per una salsa gustosa e sana.
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Bevanda rinfrescante: L'aceto può essere utilizzato per preparare una bevanda rinfrescante a basso contenuto di carboidrati. Questa bevanda era già conosciuta ai tempi degli antichi romani e veniva anche data in dotazione ai soldati legionari (si chiamava posca ed era fatta solitamente con aceto di vino). Per prepararla, mescola l'aceto di mele con acqua, foglie di menta e succo di limone per una bevanda dissetante e salutare.
-
Integratore alimentare: L'aceto di mele può essere utilizzato infine anche come integratore alimentare per migliorare la digestione e la salute generale. Diluire l'aceto di mele in acqua e bere la miscela prima dei pasti per aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue e migliorare la digestione.
In conclusione, puoi utilizzare l'aceto di mele in vari modi nella dieta chetogenica per aggiungere sapore e nutrizione a tanti diversi piatti e bevande.
-
Aceto di mele - , valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 16 |
| Carboidrati netti (g) | 0.2 |
| di cui zuccheri (g) | 0.1 |
| Grassi (g) | 0.0 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.0 |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 0.0 |
| Fibre (g) | - |
| Sale (g) | 0.0 |
|
Fonte:
Open Food Facts.
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Aceto di mele - , vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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