Suggerimenti:

Legumi e cereali nella dieta chetogenica: alimenti consentiti e vietati

  • Abbiamo valutato 31 alimenti di legumi e cereali sulla base di come si integrano in una dieta chetogenica salutare.
  • Come funziona? il nostro sistema di valutazione degli alimenti si basa sul contenuto di carboidrati netti, grassi e altri valori specifici.
  • Ogni alimento ha un link "più informazioni" che apre la pagina di dettaglio dell'alimento con più informazioni e consigli utili.
  • Non sai dove si acquista un alimento? per quelli disponibili su Amazon abbiamo aggiunto un link diretto "aquista su Amazon".

31 alimenti in questa categoria

Alimento compatibile

Fagioli piattoni

Carb

3.0

Gras

0.0

Prot

1.5

KCal

23

per 100g

Alimento compatibile

Lupini

Carb

3.0

Gras

10.0

Prot

36.0

KCal

371

per 100g

Alimento compatibile

Tofu

Carb

0.7

Gras

4.8

Prot

8.1

KCal

81

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Edamame

Carb

5.0

Gras

5.0

Prot

11.0

KCal

122

per 100g

Cosa mangiare in chetogenica: guida completa agli alimenti

Scopri subito se un alimento è compatibile con la dieta chetogenica, oppure no.
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Disponibile
Chetogenico con moderazione

Fagioli di soia, secchi

Carb

6.3

Gras

18.3

Prot

38.2

KCal

387

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Ceci secchi

Carb

44.3

Gras

4.9

Prot

18.6

KCal

327

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Cornflakes

Carb

79.7

Gras

0.6

Prot

7.7

KCal

363

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Crusca d'avena

Carb

59.5

Gras

7.0

Prot

18.5

KCal

406

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Crusca D'avena Céréal

Carb

33.0

Gras

6.7

Prot

16.0

KCal

352

per 100 g

Alimento non consigliato

Crusca di frumento

Carb

17.7

Gras

4.7

Prot

15.2

KCal

264

per 100 g di parte edibile

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Disponibile
Alimento non consigliato

Fagiolo comune (tutti tipi)

Carb

40.7

Gras

1.5

Prot

20.9

KCal

305

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Farro

Carb

59.0

Gras

2.4

Prot

15.0

KCal

338

per 100g

Alimento non consigliato

Fecola di mais

Carb

88.0

Gras

0.0

Prot

0.3

KCal

354

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di avena

Carb

59.5

Gras

7.5

Prot

13.5

KCal

381

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di cereali (in media)

Carb

64.0

Gras

3.2

Prot

10.8

KCal

348

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di frumento, integrali

Carb

59.6

Gras

1.8

Prot

13.5

KCal

335

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di miglio, integrali

Carb

68.8

Gras

3.9

Prot

10.6

KCal

360

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di orzo

Carb

66.1

Gras

1.5

Prot

8.5

KCal

333

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Galletta di riso integrale

Carb

81.5

Gras

2.8

Prot

7.7

KCal

390

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Grano Khorasan (Kamut)

Carb

66.4

Gras

2.6

Prot

17.3

KCal

359

per 100g

Alimento non consigliato

Grano saraceno

Carb

71.0

Gras

1.7

Prot

9.8

KCal

346

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Legumi (in media)

Carb

39.3

Gras

4.9

Prot

25.1

KCal

335

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Lenticchie

Carb

44.8

Gras

1.5

Prot

24.4

KCal

324

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Miglio

Carb

68.8

Gras

3.9

Prot

10.6

KCal

360

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Orzo perlato

Carb

71.0

Gras

1.4

Prot

10.4

KCal

347

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Quinoa

Carb

62.4

Gras

5.0

Prot

14.8

KCal

368

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Riso parboiled

Carb

78.6

Gras

1.0

Prot

7.5

KCal

356

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Riso raffinato

Carb

78.2

Gras

0.9

Prot

7.4

KCal

353

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Riso sbramato

Carb

71.4

Gras

2.8

Prot

7.4

KCal

350

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Semola di grano duro, secca

Carb

71.4

Gras

1.4

Prot

12.0

KCal

353

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Semolino di mais, cotta

Carb

16.7

Gras

0.2

Prot

2.0

KCal

79

per 100 g di parte edibile

Cosa mangiare in chetogenica

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