Suggerimenti:

Legumi e cereali nella dieta chetogenica: alimenti consentiti e vietati

  • Abbiamo valutato oltre 101 alimenti di legumi e cereali sulla base di come si integrano in una dieta chetogenica salutare.
  • Come funziona? il nostro sistema di valutazione degli alimenti si basa sul contenuto di carboidrati netti, grassi e altri valori specifici.
  • Ogni alimento ha un link "più informazioni" che apre la pagina di dettaglio dell'alimento con più informazioni e consigli utili.
  • Non sai dove si acquista un alimento? per quelli disponibili su Amazon abbiamo aggiunto un link diretto "acquista su Amazon".

Oltre 101 alimenti in questa categoria

Alimento chetogenico

Fagiolini, freschi

🍞 Carb

2.4

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

2.1

πŸ”₯ KCal

24

per 100g

Alimento compatibile

Fagioli piattoni

🍞 Carb

3.0

πŸ₯‘ Gras

0.0

πŸ₯š Prot

1.5

πŸ”₯ KCal

23

per 100g

Alimento compatibile

Fagiolini a corallo, cotti, bolliti

🍞 Carb

4.6

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.7

πŸ”₯ KCal

31

per 100g

Alimento compatibile

Fagiolini, surgelati, cotti, bolliti

🍞 Carb

4.6

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.7

πŸ”₯ KCal

31

per 100g


Cosa mangiare in chetogenica: guida completa agli alimenti

Scopri subito se un alimento è compatibile con la dieta chetogenica, oppure no.
Ottieni il pdf ora

Disponibile

Alimento compatibile

Fave, fresche

🍞 Carb

4.5

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

5.2

πŸ”₯ KCal

51

per 100g

Alimento compatibile

Soia, isolato proteico

🍞 Carb

4.5

πŸ₯‘ Gras

0.7

πŸ₯š Prot

86.5

πŸ”₯ KCal

369

per 100g

Alimento compatibile

Tofu

🍞 Carb

0.7

πŸ₯‘ Gras

4.8

πŸ₯š Prot

8.1

πŸ”₯ KCal

81

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Edamame

🍞 Carb

5.0

πŸ₯‘ Gras

5.0

πŸ₯š Prot

11.0

πŸ”₯ KCal

122

per 100g

Chetogenico con moderazione

Fagioli di soia, secchi

🍞 Carb

6.3

πŸ₯‘ Gras

18.3

πŸ₯š Prot

38.2

πŸ”₯ KCal

387

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Fave, fresche, cotte, in padella

🍞 Carb

5.3

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

6.1

πŸ”₯ KCal

61

per 100g


Cosa mangiare in chetogenica: guida completa agli alimenti

Scopri subito se un alimento è compatibile con la dieta chetogenica, oppure no.
Ottieni il pdf ora

Disponibile

Chetogenico con moderazione

Lupini, ammollati

🍞 Carb

7.1

πŸ₯‘ Gras

2.5

πŸ₯š Prot

16.4

πŸ”₯ KCal

120

per 100g

Chetogenico con moderazione

Lupini, ammollati

🍞 Carb

7.1

πŸ₯‘ Gras

2.4

πŸ₯š Prot

16.4

πŸ”₯ KCal

119

per 100g

Chetogenico con moderazione

Piselli, freschi

🍞 Carb

6.5

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

5.5

πŸ”₯ KCal

64

per 100g

Chetogenico con moderazione

Piselli, surgelati

🍞 Carb

6.5

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

5.4

πŸ”₯ KCal

61

per 100g

Solo in piccole porzioni

Ceci, in scatola, scolati

🍞 Carb

13.9

πŸ₯‘ Gras

2.3

πŸ₯š Prot

6.7

πŸ”₯ KCal

111

per 100g

Solo in piccole porzioni

Fagioli, Borlotti, freschi, cotti, bolliti

🍞 Carb

11.2

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

5.7

πŸ”₯ KCal

78

per 100g

Solo in piccole porzioni

Fagioli, Cannellini in scatola, scolati

🍞 Carb

12.5

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

6.0

πŸ”₯ KCal

86

per 100g

Solo in piccole porzioni

Fagioli, Cannellini, secchi, cotti, bolliti

🍞 Carb

14.9

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

8.0

πŸ”₯ KCal

107

per 100g

Solo in piccole porzioni

Pasta con lupini - La Molisana

🍞 Carb

64.0

πŸ₯‘ Gras

3.5

πŸ₯š Prot

21.0

πŸ”₯ KCal

391

per 100g

Solo in piccole porzioni

Piselli, freschi, cotti, in padella

🍞 Carb

11.5

πŸ₯‘ Gras

1.0

πŸ₯š Prot

9.7

πŸ”₯ KCal

104

per 100g

Solo in piccole porzioni

Piselli, in scatola, scolati

🍞 Carb

11.1

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

5.3

πŸ”₯ KCal

78

per 100g

Alimento non consigliato

Bastoncini di crusca di frumento

🍞 Carb

38.4

πŸ₯‘ Gras

3.2

πŸ₯š Prot

14.0

πŸ”₯ KCal

301

per 100g

Alimento non consigliato

Biscotti, alla soia

🍞 Carb

70.8

πŸ₯‘ Gras

6.1

πŸ₯š Prot

11.5

πŸ”₯ KCal

375

per 100g

Alimento non consigliato

Biscotti, frollini

🍞 Carb

71.7

πŸ₯‘ Gras

13.8

πŸ₯š Prot

7.2

πŸ”₯ KCal

426

per 100g

Alimento non consigliato

Biscotti, integrali

🍞 Carb

70.8

πŸ₯‘ Gras

12.3

πŸ₯š Prot

7.8

πŸ”₯ KCal

419

per 100g

Alimento non consigliato

Biscotti, integrali, con soia

🍞 Carb

60.4

πŸ₯‘ Gras

20.4

πŸ₯š Prot

11.5

πŸ”₯ KCal

464

per 100g

Alimento non consigliato

Biscotti, secchi

🍞 Carb

80.4

πŸ₯‘ Gras

7.9

πŸ₯š Prot

6.6

πŸ”₯ KCal

404

per 100g

Alimento non consigliato

Biscotti, wafers

🍞 Carb

76.2

πŸ₯‘ Gras

15.0

πŸ₯š Prot

7.1

πŸ”₯ KCal

452

per 100g

Alimento non consigliato

Ceci, secchi

🍞 Carb

46.9

πŸ₯‘ Gras

6.3

πŸ₯š Prot

20.9

πŸ”₯ KCal

343

per 100g

Alimento non consigliato

Ceci, secchi, cotti, bolliti

🍞 Carb

18.9

πŸ₯‘ Gras

2.4

πŸ₯š Prot

7.0

πŸ”₯ KCal

132

per 100g

Alimento non consigliato

Corn flakes

🍞 Carb

87.4

πŸ₯‘ Gras

0.8

πŸ₯š Prot

6.6

πŸ”₯ KCal

367

per 100g

Alimento non consigliato

Cornetti

🍞 Carb

54.7

πŸ₯‘ Gras

18.3

πŸ₯š Prot

7.2

πŸ”₯ KCal

403

per 100g

Alimento non consigliato

Cornflakes

🍞 Carb

79.7

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

7.7

πŸ”₯ KCal

363

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Couscous, cotto

🍞 Carb

39.7

πŸ₯‘ Gras

1.1

πŸ₯š Prot

3.6

πŸ”₯ KCal

179

per 100g

Alimento non consigliato

Couscous, crudo

🍞 Carb

76.5

πŸ₯‘ Gras

1.1

πŸ₯š Prot

13.7

πŸ”₯ KCal

361

per 100g

Alimento non consigliato

Crackers, al formaggio

🍞 Carb

59.2

πŸ₯‘ Gras

25.5

πŸ₯š Prot

10.1

πŸ”₯ KCal

498

per 100g

Alimento non consigliato

Crackers, alla soia

🍞 Carb

67.7

πŸ₯‘ Gras

11.7

πŸ₯š Prot

13.1

πŸ”₯ KCal

421

per 100g

Alimento non consigliato

Crackers, integrali

🍞 Carb

61.7

πŸ₯‘ Gras

11.4

πŸ₯š Prot

12.0

πŸ”₯ KCal

402

per 100g

Alimento non consigliato

Crackers, salati

🍞 Carb

67.5

πŸ₯‘ Gras

10.0

πŸ₯š Prot

9.4

πŸ”₯ KCal

386

per 100g

Alimento non consigliato

Croissants

🍞 Carb

38.0

πŸ₯‘ Gras

20.3

πŸ₯š Prot

8.3

πŸ”₯ KCal

362

per 100g

Alimento non consigliato

Crusca d'avena

🍞 Carb

59.5

πŸ₯‘ Gras

7.0

πŸ₯š Prot

18.5

πŸ”₯ KCal

406

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Crusca D'avena CΓ©rΓ©al

🍞 Carb

33.0

πŸ₯‘ Gras

6.7

πŸ₯š Prot

16.0

πŸ”₯ KCal

352

per 100 g

Alimento non consigliato

Crusca di frumento

🍞 Carb

26.6

πŸ₯‘ Gras

5.5

πŸ₯š Prot

14.1

πŸ”₯ KCal

290

per 100g

Alimento non consigliato

Fagioli

🍞 Carb

47.5

πŸ₯‘ Gras

2.0

πŸ₯š Prot

23.6

πŸ”₯ KCal

326

per 100g

Alimento non consigliato

Fagioli dall'occhio, secchi

🍞 Carb

50.9

πŸ₯‘ Gras

1.4

πŸ₯š Prot

22.4

πŸ”₯ KCal

318

per 100g

Alimento non consigliato

Fagioli, Borlotti, freschi

🍞 Carb

22.7

πŸ₯‘ Gras

0.8

πŸ₯š Prot

10.2

πŸ”₯ KCal

143

per 100g

Alimento non consigliato

Fagioli, Borlotti, in scatola, scolati

🍞 Carb

15.9

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

6.7

πŸ”₯ KCal

102

per 100g

Alimento non consigliato

Fagioli, Borlotti, secchi

🍞 Carb

47.7

πŸ₯‘ Gras

2.0

πŸ₯š Prot

20.2

πŸ”₯ KCal

312

per 100g

Alimento non consigliato

Fagioli, Borlotti, secchi, cotti, bolliti

🍞 Carb

16.4

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

6.9

πŸ”₯ KCal

106

per 100g

Alimento non consigliato

Fagioli, Cannellini, secchi

🍞 Carb

45.5

πŸ₯‘ Gras

1.6

πŸ₯š Prot

23.4

πŸ”₯ KCal

314

per 100g

Alimento non consigliato

Fagioli, cotti, bolliti

🍞 Carb

17.0

πŸ₯‘ Gras

0.7

πŸ₯š Prot

7.9

πŸ”₯ KCal

117

per 100g

Alimento non consigliato

Fagiolo comune (tutti tipi)

🍞 Carb

40.7

πŸ₯‘ Gras

1.5

πŸ₯š Prot

20.9

πŸ”₯ KCal

305

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Farina d'avena

🍞 Carb

66.3

πŸ₯‘ Gras

7.1

πŸ₯š Prot

12.6

πŸ”₯ KCal

378

per 100g

Alimento non consigliato

Farina d'orzo

🍞 Carb

68.4

πŸ₯‘ Gras

1.9

πŸ₯š Prot

10.6

πŸ”₯ KCal

333

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di frumento, duro

🍞 Carb

63.2

πŸ₯‘ Gras

2.8

πŸ₯š Prot

12.9

πŸ”₯ KCal

330

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di frumento, integrale

🍞 Carb

61.8

πŸ₯‘ Gras

1.9

πŸ₯š Prot

11.9

πŸ”₯ KCal

313

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di frumento, tipo 0

🍞 Carb

69.5

πŸ₯‘ Gras

1.0

πŸ₯š Prot

11.5

πŸ”₯ KCal

321

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di frumento, tipo 00

🍞 Carb

71.6

πŸ₯‘ Gras

0.7

πŸ₯š Prot

11.0

πŸ”₯ KCal

323

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di mais

🍞 Carb

73.5

πŸ₯‘ Gras

2.7

πŸ₯š Prot

8.7

πŸ”₯ KCal

341

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di manioca

🍞 Carb

87.2

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

0.6

πŸ”₯ KCal

332

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di riso

🍞 Carb

79.1

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

7.3

πŸ”₯ KCal

332

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di segale

🍞 Carb

67.8

πŸ₯‘ Gras

2.0

πŸ₯š Prot

11.7

πŸ”₯ KCal

342

per 100g

Alimento non consigliato

Farina di soia

🍞 Carb

23.4

πŸ₯‘ Gras

23.5

πŸ₯š Prot

36.8

πŸ”₯ KCal

469

per 100g

Alimento non consigliato

Farro

🍞 Carb

59.0

πŸ₯‘ Gras

2.4

πŸ₯š Prot

15.0

πŸ”₯ KCal

338

per 100g

Alimento non consigliato

Farro perlato, cotto, bollito

🍞 Carb

37.3

πŸ₯‘ Gras

1.0

πŸ₯š Prot

6.2

πŸ”₯ KCal

178

per 100g

Alimento non consigliato

Farro perlato, crudo

🍞 Carb

69.3

πŸ₯‘ Gras

2.4

πŸ₯š Prot

14.6

πŸ”₯ KCal

353

per 100g

Alimento non consigliato

Fave, secche

🍞 Carb

52.8

πŸ₯‘ Gras

2.1

πŸ₯š Prot

21.3

πŸ”₯ KCal

331

per 100g

Alimento non consigliato

Fave, secche, sgusciate, cotte, bollite

🍞 Carb

22.4

πŸ₯‘ Gras

1.3

πŸ₯š Prot

11.0

πŸ”₯ KCal

146

per 100g

Alimento non consigliato

Fave, secche, sgusciate, crude

🍞 Carb

53.6

πŸ₯‘ Gras

3.0

πŸ₯š Prot

25.2

πŸ”₯ KCal

343

per 100g

Alimento non consigliato

Fecola di mais

🍞 Carb

88.0

πŸ₯‘ Gras

0.0

πŸ₯š Prot

0.3

πŸ”₯ KCal

354

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fette biscottate

🍞 Carb

75.0

πŸ₯‘ Gras

6.0

πŸ₯š Prot

11.3

πŸ”₯ KCal

387

per 100g

Alimento non consigliato

Fette biscottate, integrali

🍞 Carb

63.0

πŸ₯‘ Gras

10.0

πŸ₯š Prot

14.2

πŸ”₯ KCal

394

per 100g

Alimento non consigliato

Fiocchi d'avena

🍞 Carb

66.8

πŸ₯‘ Gras

7.5

πŸ₯š Prot

8.0

πŸ”₯ KCal

367

per 100g

Alimento non consigliato

Fiocchi di avena

🍞 Carb

59.5

πŸ₯‘ Gras

7.5

πŸ₯š Prot

13.5

πŸ”₯ KCal

381

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di cereali (in media)

🍞 Carb

64.0

πŸ₯‘ Gras

3.2

πŸ₯š Prot

10.8

πŸ”₯ KCal

348

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di frumento, integrali

🍞 Carb

59.6

πŸ₯‘ Gras

1.8

πŸ₯š Prot

13.5

πŸ”₯ KCal

335

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di miglio, integrali

🍞 Carb

68.8

πŸ₯‘ Gras

3.9

πŸ₯š Prot

10.6

πŸ”₯ KCal

360

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Fiocchi di orzo

🍞 Carb

66.1

πŸ₯‘ Gras

1.5

πŸ₯š Prot

8.5

πŸ”₯ KCal

333

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Frumento duro

🍞 Carb

62.5

πŸ₯‘ Gras

2.9

πŸ₯š Prot

13.0

πŸ”₯ KCal

332

per 100g

Alimento non consigliato

Frumento tenero

🍞 Carb

65.2

πŸ₯‘ Gras

2.6

πŸ₯š Prot

12.3

πŸ”₯ KCal

336

per 100g

Alimento non consigliato

Galletta di riso integrale

🍞 Carb

81.5

πŸ₯‘ Gras

2.8

πŸ₯š Prot

7.7

πŸ”₯ KCal

390

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Germe di frumento

🍞 Carb

43.5

πŸ₯‘ Gras

10.0

πŸ₯š Prot

26.0

πŸ”₯ KCal

378

per 100g

Alimento non consigliato

Gnocchi di patate, cotti

🍞 Carb

34.0

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

3.5

πŸ”₯ KCal

147

per 100g

Alimento non consigliato

Gnocchi di patate, crudi

🍞 Carb

37.9

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

3.9

πŸ”₯ KCal

164

per 100g

Alimento non consigliato

Grano Khorasan (Kamut)

🍞 Carb

66.4

πŸ₯‘ Gras

2.6

πŸ₯š Prot

17.3

πŸ”₯ KCal

359

per 100g

Alimento non consigliato

Grano saraceno

🍞 Carb

61.2

πŸ₯‘ Gras

3.3

πŸ₯š Prot

12.4

πŸ”₯ KCal

329

per 100g

Alimento non consigliato

Grissini

🍞 Carb

65.1

πŸ₯‘ Gras

13.9

πŸ₯š Prot

11.3

πŸ”₯ KCal

421

per 100g

Alimento non consigliato

Legumi (in media)

🍞 Carb

39.3

πŸ₯‘ Gras

4.9

πŸ₯š Prot

25.1

πŸ”₯ KCal

335

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Lenticchie

🍞 Carb

44.8

πŸ₯‘ Gras

1.5

πŸ₯š Prot

24.4

πŸ”₯ KCal

324

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Lenticchie, in scatola, scolate

🍞 Carb

15.4

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

5.0

πŸ”₯ KCal

91

per 100g

Alimento non consigliato

Lenticchie, secche

🍞 Carb

51.1

πŸ₯‘ Gras

1.0

πŸ₯š Prot

22.7

πŸ”₯ KCal

319

per 100g

Alimento non consigliato

Lenticchie, secche, cotte, bollite

🍞 Carb

16.3

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

6.9

πŸ”₯ KCal

109

per 100g

Alimento non consigliato

Mais

🍞 Carb

75.1

πŸ₯‘ Gras

3.8

πŸ₯š Prot

9.2

πŸ”₯ KCal

357

per 100g

Alimento non consigliato

Mais, amido

🍞 Carb

87.0

πŸ₯‘ Gras

0.0

πŸ₯š Prot

0.3

πŸ”₯ KCal

328

per 100g

Alimento non consigliato

Mais, dolce, in scatola, sgocciolato

🍞 Carb

20.5

πŸ₯‘ Gras

1.3

πŸ₯š Prot

3.4

πŸ”₯ KCal

105

per 100g

Alimento non consigliato

Miglio

🍞 Carb

64.9

πŸ₯‘ Gras

3.9

πŸ₯š Prot

11.8

πŸ”₯ KCal

343

per 100g

Alimento non consigliato

Miglio, decorticato

🍞 Carb

67.8

πŸ₯‘ Gras

4.2

πŸ₯š Prot

11.0

πŸ”₯ KCal

342

per 100g

Alimento non consigliato

Muesli

🍞 Carb

71.7

πŸ₯‘ Gras

6.0

πŸ₯š Prot

9.7

πŸ”₯ KCal

374

per 100g

Alimento non consigliato

Orzo perlato

🍞 Carb

73.7

πŸ₯‘ Gras

1.5

πŸ₯š Prot

9.4

πŸ”₯ KCal

346

per 100g

Alimento non consigliato

Orzo perlato, cotto, bollito

🍞 Carb

26.4

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

2.6

πŸ”₯ KCal

118

per 100g

Alimento non consigliato

Pane al malto

🍞 Carb

56.6

πŸ₯‘ Gras

2.4

πŸ₯š Prot

8.3

πŸ”₯ KCal

278

per 100g

Cosa mangiare in chetogenica


Ricette keto COLAZIONE

Ricette keto DOLCI

Ricette keto FACILI e VELOCI

Ricette keto SALATE

Esempio menù 7 giorni


Abbiamo raccolto tutti gli alimenti consentiti in'unica, facile, tabella pdf.

Ottienila subito

Scaricata oltre 2.000 volte in un anno



Sprichst du Deutsch?

Besuchen Sie unsere Website von DasIstKeto.de!