Legumi e cereali nella dieta chetogenica: lista alimenti compatibili e sconsigliati
Abbiamo analizzato 155 alimenti in questa categoria per capire quali si adattano meglio alla dieta chetogenica.
Bastoncini di crusca di frumento
🍞 Carb
38.4
🥑 Gras
3.2
🥚 Prot
14.0
🔥 KCal
301
Pasta con lupini - La Molisana
🍞 Carb
64.0
🥑 Gras
3.5
🥚 Prot
21.0
🔥 KCal
391
Fagioli piattoni
🍞 Carb
3.0
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
1.5
🔥 KCal
23
Riso, integrale
🍞 Carb
77.4
🥑 Gras
1.9
🥚 Prot
7.5
🔥 KCal
341
Corn flakes
🍞 Carb
87.4
🥑 Gras
0.8
🥚 Prot
6.6
🔥 KCal
367
Crackers, integrali
🍞 Carb
61.7
🥑 Gras
11.4
🥚 Prot
12.0
🔥 KCal
402
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Pasta di semola
🍞 Carb
72.7
🥑 Gras
1.2
🥚 Prot
13.5
🔥 KCal
341
Farina di mais
🍞 Carb
73.5
🥑 Gras
2.7
🥚 Prot
8.7
🔥 KCal
341
Biscotti, integrali
🍞 Carb
70.8
🥑 Gras
12.3
🥚 Prot
7.8
🔥 KCal
419
Farina di riso
🍞 Carb
79.1
🥑 Gras
0.5
🥚 Prot
7.3
🔥 KCal
332
Miglio, decorticato
🍞 Carb
67.8
🥑 Gras
4.2
🥚 Prot
11.0
🔥 KCal
342
Fagiolini, freschi
🍞 Carb
2.4
🥑 Gras
0.1
🥚 Prot
2.1
🔥 KCal
24
Pane azzimo
🍞 Carb
81.7
🥑 Gras
1.0
🥚 Prot
10.7
🔥 KCal
365
Cornetti
🍞 Carb
54.7
🥑 Gras
18.3
🥚 Prot
7.2
🔥 KCal
403
Crackers, alla soia
🍞 Carb
67.7
🥑 Gras
11.7
🥚 Prot
13.1
🔥 KCal
421
Biscotti, frollini
🍞 Carb
71.7
🥑 Gras
13.8
🥚 Prot
7.2
🔥 KCal
426
Piselli, surgelati
🍞 Carb
6.5
🥑 Gras
0.3
🥚 Prot
5.4
🔥 KCal
61
Biscotti, alla soia
🍞 Carb
70.8
🥑 Gras
6.1
🥚 Prot
11.5
🔥 KCal
375
Mais
🍞 Carb
75.1
🥑 Gras
3.8
🥚 Prot
9.2
🔥 KCal
357
Muesli
🍞 Carb
71.7
🥑 Gras
6.0
🥚 Prot
9.7
🔥 KCal
374
Farro
🍞 Carb
59.0
🥑 Gras
2.4
🥚 Prot
15.0
🔥 KCal
338
Lupini, ammollati
🍞 Carb
7.1
🥑 Gras
2.5
🥚 Prot
16.4
🔥 KCal
120
Edamame
🍞 Carb
5.0
🥑 Gras
5.0
🥚 Prot
11.0
🔥 KCal
122
Grano Khorasan (Kamut)
🍞 Carb
66.4
🥑 Gras
2.6
🥚 Prot
17.3
🔥 KCal
359
Crusca D'avena Céréal
🍞 Carb
33.0
🥑 Gras
6.7
🥚 Prot
16.0
🔥 KCal
352
Tofu
🍞 Carb
0.7
🥑 Gras
4.8
🥚 Prot
8.1
🔥 KCal
81
Semolino di mais, cotta
🍞 Carb
16.7
🥑 Gras
0.2
🥚 Prot
2.0
🔥 KCal
79
Semola di grano duro, secca
🍞 Carb
71.4
🥑 Gras
1.4
🥚 Prot
12.0
🔥 KCal
353
Riso, parboiled
🍞 Carb
81.3
🥑 Gras
0.3
🥚 Prot
7.4
🔥 KCal
338
Riso sbramato
🍞 Carb
71.4
🥑 Gras
2.8
🥚 Prot
7.4
🔥 KCal
350
Riso raffinato
🍞 Carb
78.2
🥑 Gras
0.9
🥚 Prot
7.4
🔥 KCal
353
Quinoa
🍞 Carb
62.4
🥑 Gras
5.0
🥚 Prot
14.8
🔥 KCal
368
Pangrattato
🍞 Carb
77.8
🥑 Gras
2.1
🥚 Prot
10.1
🔥 KCal
357
Pane di segale
🍞 Carb
45.4
🥑 Gras
1.7
🥚 Prot
8.3
🔥 KCal
228
Pane bianco
🍞 Carb
59.5
🥑 Gras
0.5
🥚 Prot
8.1
🔥 KCal
268
Orzo perlato
🍞 Carb
73.7
🥑 Gras
1.5
🥚 Prot
9.4
🔥 KCal
346
Miglio
🍞 Carb
64.9
🥑 Gras
3.9
🥚 Prot
11.8
🔥 KCal
343
Lenticchie
🍞 Carb
44.8
🥑 Gras
1.5
🥚 Prot
24.4
🔥 KCal
324
Legumi (in media)
🍞 Carb
39.3
🥑 Gras
4.9
🥚 Prot
25.1
🔥 KCal
335
Grano saraceno
🍞 Carb
61.2
🥑 Gras
3.3
🥚 Prot
12.4
🔥 KCal
329
Galletta di riso integrale
🍞 Carb
81.5
🥑 Gras
2.8
🥚 Prot
7.7
🔥 KCal
390
Fiocchi di orzo
🍞 Carb
66.1
🥑 Gras
1.5
🥚 Prot
8.5
🔥 KCal
333
Fiocchi di miglio, integrali
🍞 Carb
68.8
🥑 Gras
3.9
🥚 Prot
10.6
🔥 KCal
360
Fiocchi di frumento, integrali
🍞 Carb
59.6
🥑 Gras
1.8
🥚 Prot
13.5
🔥 KCal
335
Fiocchi di cereali (in media)
🍞 Carb
64.0
🥑 Gras
3.2
🥚 Prot
10.8
🔥 KCal
348
Fiocchi di avena
🍞 Carb
59.5
🥑 Gras
7.5
🥚 Prot
13.5
🔥 KCal
381
Fette biscottate, integrali
🍞 Carb
63.0
🥑 Gras
10.0
🥚 Prot
14.2
🔥 KCal
394
Fette biscottate
🍞 Carb
75.0
🥑 Gras
6.0
🥚 Prot
11.3
🔥 KCal
387
Fecola di mais
🍞 Carb
88.0
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
0.3
🔥 KCal
354
Fagiolo comune (tutti tipi)
🍞 Carb
40.7
🥑 Gras
1.5
🥚 Prot
20.9
🔥 KCal
305
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