Zenpasta penne rigate con farina di konjac in dieta chetogenica?
Valutazione: In piccole porzioni
Le Zenpasta penne rigate con farina di konjac, pur avendo un contenuto di carboidrati piuttosto alto (17g per 100g di penne cotte), potrebbero essere integrate occasionalmente in un regime chetogenico, grazie soprattutto al loro alto contenuto di fibre. Queste, infatti, possono ridurre l'impatto dei carboidrati sulla glicemia. Tuttavia, data l'assenza di grassi, le Zenpasta penne rigate non forniscono l'apporto lipidico necessario ad una dieta chetogenica.
-
Pro
- Alto contenuto di fibre: contribuiscono alla sazietà e alla regolarità intestinale.
- Assenza di zuccheri: non influisce sull'insulina, quindi potrebbe essere più gestibile in un contesto chetogenico.
- Basso contenuto calorico: utili per chi cerca di mantenere o ridurre il proprio peso.
-
Contro
- Contenuto di carboidrati: pur essendo complessi e in parte compensati dalle fibre, rimane difficile da integrare nella quota quotidiana tipica di una dieta chetogenica.
- Assenza di grassi: la dieta chetogenica richiede un alto apporto di grassi che le Zenpasta penne rigate non forniscono.
- Fonte di proteine limitata: il contenuto proteico è basso, quindi non contribuisce significativamente all'apporto proteico consigliato.
Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
17g
Grassi
0g
Proteine
2.6g
Calorie
106kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 17 g di carboidrati netti e 106 kcal: il 85% di un limite giornaliero di 20 g (34% con un limite di 50 g).
Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica la guida gratuita
Scarica ora la guida introduttiva gratuita: ottieni consigli e strategie per partire bene con la dieta chetogenica, senza errori.
- Scopri quali alimenti scegliere (e quali evitare)
- Impara a leggere le etichette in modo semplice
- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
Zenpasta penne rigate con farina di konjac, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Zenpasta penne rigate con farina di konjac, valori nutrizionali per 100g di penne cotte
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 106 |
| Carboidrati netti (g) | 17.0 |
| di cui zuccheri (g) | 0.0 |
| Grassi (g) | 0.0 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 2.6 |
| Fibre (g) | 14.0 |
| Sale (g) | - |
| Fonte: redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Cerchi alternative? prova queste
Mix farina per pane chetogenico OVEN KETO BREAD
−15,4 g di carboidrati netti
🍞 Carb
1.6
🥑 Gras
14.5
🥚 Prot
26.5
🔥 KCal
282
Farina di lupini - Prozis
−12,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
4.5
🥑 Gras
11.0
🥚 Prot
40.0
🔥 KCal
345
Slim pasta, shirataki di konjac
−17 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
0.2
🔥 KCal
9
Farina di mandorle FARINATO
−12,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
4.5
🥑 Gras
55.3
🥚 Prot
22.0
🔥 KCal
630
