Spigola in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Spigola, contiene meno di 1 grammo di carboidrati netti per 100g. Per questo motivo è un alimento altamente compatibile con la dieta chetogenica per quanto riguarda i macronutrienti. Ha un alto contenuto di proteine, ben 16.5 grammi per 100g. E poi si sa: che siano molluschi, crostacei o pesce vero e prorio, fa sempre bene ;)Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
0.6g
Grassi
1.5g
Proteine
16.5g
Calorie
82kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 0,6 g di carboidrati netti e 82 kcal: il 3% di un limite giornaliero di 20 g (1% con un limite di 50 g).
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Spigola, fa ingrassare?
Questo alimento può essere consumato senza compromettere la tua attenzione alla linea.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Spigola, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 82 |
| Carboidrati netti (g) | 0.6 |
| di cui zuccheri (g) | 0.6 |
| Grassi (g) | 1.5 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.5 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.4 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.6 |
| Colesterolo (mg) | 48 |
| Proteine (g) | 16.5 |
| Fibre (g) | 0.0 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Spigola, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Zinco
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