soia gialla in dieta chetogenica?
Valutazione: In piccole porzioni
soia gialla contiene una notevole quantità di carboidrati netti (gli zuccheri sono 2.0 per 100 grammi). Per questo motivo puoi consumarne soltanto in porzioni molto piccole.
Carboidrati netti
9.5g
Grassi
18.9g
Proteine
36.9g
Calorie
396kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica la guida gratuita
Scarica ora la guida introduttiva gratuita: ottieni consigli e strategie per partire bene con la dieta chetogenica, senza errori.
- Scopri quali alimenti scegliere (e quali evitare)
- Impara a leggere le etichette in modo semplice
- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
soia gialla, fa ingrassare?
Consumare questo alimento è una scelta che potrebbe influire sul dimagrimento se non bilanciata con altri cibi dalla minore densità calorica. Porzioni troppo grandi potrebbero portare a superare il tuo fabbisogno calorico giornaliero con facilità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
soia gialla, valori nutrizionali per 100 g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 396 |
| Carboidrati netti (g) | 9.5 |
| di cui zuccheri (g) | 2.0 |
| Grassi (g) | 18.9 |
| di cui grassi saturi (g) | 3.9 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.0 |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 36.9 |
| Fibre (g) | 20.1 |
| Sale (g) | 0.0 |
| Fonti consultate: Crea, USDA, USAV, OpenFoodFacts.org, etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Cerchi alternative? prova queste
Semi di chia
🍞 Carb
3.9
🥑 Gras
52.0
🥚 Prot
24.0
🔥 KCal
606
olive verdi giganti
🍞 Carb
1.0
🥑 Gras
11.7
🥚 Prot
1.1
🔥 KCal
121
Olive verdi intere - Sicil
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
12.6
🥚 Prot
1.4
🔥 KCal
127
Cocco, fresco
🍞 Carb
4.4
🥑 Gras
35.0
🥚 Prot
3.5
🔥 KCal
358
Fatina Frutta Secca Sgusciata Noci Pecan Sgusciate 80 g
🍞 Carb
4.3
🥑 Gras
72.0
🥚 Prot
9.2
🔥 KCal
721
Semi di zucca
🍞 Carb
4.7
🥑 Gras
49.1
🥚 Prot
35.6
🔥 KCal
615
Mister Nut Wellness Noci Sgusciate 500 g
🍞 Carb
5.0
🥑 Gras
67.0
🥚 Prot
17.0
🔥 KCal
699
Semi di canapa decorticata - Cerreto
🍞 Carb
4.0
🥑 Gras
51.7
🥚 Prot
30.3
🔥 KCal
612
Pinoli
🍞 Carb
4.0
🥑 Gras
50.3
🥚 Prot
31.9
🔥 KCal
604