Sardine sott'olio in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Con 0 grammi di carboidrati netti, Sardine sott'olio è un alimento perfetto per la dieta chetogenica! Ha un alto contenuto di proteine, ben 23.0 grammi per 100 g di parte edibile. E poi si sa: che siano molluschi, crostacei o pesce vero e prorio, fa sempre bene ;) Per quanto riguarda l'apporto di vitamine, Sardine sott'olio è tra gli alimenti più ricchi di VITAMINA B12.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
0g
Grassi
13.7g
Proteine
23g
Calorie
215kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 0 g di carboidrati netti e 215 kcal: il 0% di un limite giornaliero di 20 g (0% con un limite di 50 g).
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Sardine sott'olio, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Sardine sott'olio, valori nutrizionali per 100 g di parte edibile
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 215 |
| Carboidrati netti (g) | 0.0 |
| di cui zuccheri (g) | 0.0 |
| Grassi (g) | 13.7 |
| di cui grassi saturi (g) | 2.8 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 4.7 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 4.9 |
| Colesterolo (mg) | 72 |
| Proteine (g) | 23.0 |
| Fibre (g) | 0.0 |
| Sale (g) | 1.2 |
| Fonte: redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Sardine sott'olio, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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