Sardine, fritte in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Sardine, fritte, contiene meno di 1 grammo di carboidrati netti per 100g. Per questo motivo è un alimento altamente compatibile con la dieta chetogenica per quanto riguarda i macronutrienti. Ha un alto contenuto di proteine, ben 32.3 grammi per 100g. E poi si sa: che siano molluschi, crostacei o pesce vero e prorio, fa sempre bene ;)Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
1g
Grassi
21.2g
Proteine
32.3g
Calorie
324kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 1 g di carboidrati netti e 324 kcal: il 5% di un limite giornaliero di 20 g (2% con un limite di 50 g).
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Sardine, fritte, fa ingrassare?
Non troppo favorevole a chi sta cercando di mantenere o perdere peso, questo alimento dovrebbe essere consumato occasionalmente o in piccole quantità. Calcola sempre in anticipo la tua quota giornaliera di calorie per non esagerare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Sardine, fritte, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 324 |
| Carboidrati netti (g) | 1.0 |
| di cui zuccheri (g) | 1.0 |
| Grassi (g) | 21.2 |
| di cui grassi saturi (g) | 4.6 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 11.7 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 5.0 |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 32.3 |
| Fibre (g) | 0.0 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Sardine, fritte, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina C
Minerali
- Magnesio
- Zinco
- Selenio
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