Sarda in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Hai bisogno di opzioni a basso contenuto di carboidrati per la tua dieta chetogenica? Questo alimento è una scelta ideale, in quanto contiene meno di 3 grammi di carboidrati netti. Non esitare a inserirlo nel tuo menù settimanale. Ha un alto contenuto di proteine, ben 20.8 grammi per 100g. E poi si sa: che siano molluschi, crostacei o pesce vero e prorio, fa sempre bene ;)Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
1.5g
Grassi
4.5g
Proteine
20.8g
Calorie
129kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 1,5 g di carboidrati netti e 129 kcal: il 8% di un limite giornaliero di 20 g (3% con un limite di 50 g).
Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica la guida gratuita
Scarica ora la guida introduttiva gratuita: ottieni consigli e strategie per partire bene con la dieta chetogenica, senza errori.
- Scopri quali alimenti scegliere (e quali evitare)
- Impara a leggere le etichette in modo semplice
- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
Sarda, fa ingrassare?
Questo alimento può essere consumato senza compromettere la tua attenzione alla linea.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Sarda, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 129 |
| Carboidrati netti (g) | 1.5 |
| di cui zuccheri (g) | 1.5 |
| Grassi (g) | 4.5 |
| di cui grassi saturi (g) | 1.2 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 1.4 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 2.0 |
| Colesterolo (mg) | 63 |
| Proteine (g) | 20.8 |
| Fibre (g) | 0.0 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
Ultimo aggiornamento: . Segnala un errore |
|
Sarda, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Zinco
Ti potrebbe interessare anche
Sardine grigliate - Delicius
−1,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
18.8
🥚 Prot
22.4
🔥 KCal
259
Cuori di filetto di merluzzo - Conad
−1,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
0.8
🥚 Prot
17.0
🔥 KCal
75
Tonno all'olio d'oliva - Selex
−1,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
30.0
🥚 Prot
19.0
🔥 KCal
346
100G Crevette Rose Jumbo Decortiquee -
−1,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
1.0
🥚 Prot
16.0
🔥 KCal
75
