Rughetta o rucola, fresca in dieta chetogenica?
Valutazione: Compatibile
Rughetta o rucola, fresca ha un ridotto contenuto di zuccheri. Per questo, può entrare nella tua dieta chetogenica! Per quanto riguarda l'apporto di vitamine, Rughetta o rucola, fresca è tra gli alimenti più ricchi di VITAMINA A.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
3.9g
Grassi
0.3g
Proteine
2.6g
Calorie
30kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 3,9 g di carboidrati netti e 30 kcal: il 20% di un limite giornaliero di 20 g (8% con un limite di 50 g).
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Rughetta o rucola, fresca, fa ingrassare?
No, non fa ingrassare. Questo alimento è ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Rughetta o rucola, fresca, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 30 |
| Carboidrati netti (g) | 3.9 |
| di cui zuccheri (g) | 3.9 |
| Grassi (g) | 0.3 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 2.6 |
| Fibre (g) | 0.9 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Rughetta o rucola, fresca, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Folati
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
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