Verdure nella dieta chetogenica: alimenti consentiti e vietati

Abbiamo analizzato 51 alimenti in questa categoria per capire quali si adattano alla dieta chetogenica.

  • Ogni alimento Γ¨ valutato in base ai carboidrati netti, grassi e altri nutrienti.
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51 alimenti in questa categoria

È cheto!

Aglio

🍞 Carb

1.0

πŸ₯‘ Gras

0.8

πŸ₯š Prot

8.4

πŸ”₯ KCal

53

per 100g

È cheto!

Aglio Bianco Piacentino

🍞 Carb

0.9

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

7.2

πŸ”₯ KCal

47

per 100g

È cheto!

Aglio Rosso di Castelliri

🍞 Carb

1.0

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

8.9

πŸ”₯ KCal

52

per 100g

È cheto!

Aglio Rosso di Procerno

🍞 Carb

1.0

πŸ₯‘ Gras

0.9

πŸ₯š Prot

8.9

πŸ”₯ KCal

57

per 100g

È cheto!

Aglio Rosso di Sulmona

🍞 Carb

1.0

πŸ₯‘ Gras

1.3

πŸ₯š Prot

8.7

πŸ”₯ KCal

58

per 100g

È cheto!

Agretti, cotti, bolliti

🍞 Carb

2.6

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.1

πŸ”₯ KCal

25

per 100g

È cheto!

Agretti, crudi

🍞 Carb

2.2

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.8

πŸ”₯ KCal

22

per 100g

È cheto!

Asparagi di serra, crudi

🍞 Carb

3.0

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

28

per 100g

È cheto!

Barattiere

🍞 Carb

1.8

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

16

per 100g

È cheto!

Bieta, cotta, al microonde

🍞 Carb

1.8

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.3

πŸ”₯ KCal

15

per 100g

È cheto!

Bieta, cotta, bollita

🍞 Carb

2.1

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.5

πŸ”₯ KCal

18

per 100g

È cheto!

Bieta, cruda

🍞 Carb

1.8

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.3

πŸ”₯ KCal

15

per 100g

È cheto!

Bietola da coste

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.1

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Broccoletti di rapa, cotti, bolliti

🍞 Carb

2.1

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

3.1

πŸ”₯ KCal

29

per 100g

È cheto!

Broccoletti di rapa, crudi

🍞 Carb

2.0

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

2.9

πŸ”₯ KCal

28

per 100g

È cheto!

Broccoli

🍞 Carb

3.1

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

33

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Carciofi, cotti, al microonde

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.8

πŸ”₯ KCal

34

per 100g

È cheto!

Carciofi, crudi

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.7

πŸ”₯ KCal

33

per 100g

È cheto!

Carciofi, surgelati

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.7

πŸ”₯ KCal

32

per 100g

È cheto!

Cardi, cotti, bolliti

🍞 Carb

2.9

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.0

πŸ”₯ KCal

22

per 100g

È cheto!

Cardi, crudi

🍞 Carb

1.7

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.6

πŸ”₯ KCal

13

per 100g

È cheto!

Cavolfiore

🍞 Carb

2.3

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

2.4

πŸ”₯ KCal

26

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Cavolfiore, cotto, al microonde

🍞 Carb

2.8

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

3.2

πŸ”₯ KCal

30

per 100g

È cheto!

Cavolfiore, cotto, bollito

🍞 Carb

2.9

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

3.4

πŸ”₯ KCal

31

per 100g

È cheto!

Cavolfiore, crudo

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

3.2

πŸ”₯ KCal

30

per 100g

È cheto!

Cavolo broccolo verde ramoso, crudo

🍞 Carb

2.0

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

3.4

πŸ”₯ KCal

30

per 100g

È cheto!

Cavolo cappuccio, rosso, crudo

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.9

πŸ”₯ KCal

22

per 100g

È cheto!

Cavolo cappuccio, verde, cotto, bollito

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

2.1

πŸ”₯ KCal

24

per 100g

È cheto!

Cavolo cappuccio, verde, crudo

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

2.1

πŸ”₯ KCal

24

per 100g

È cheto!

Cavolo cinese

🍞 Carb

1.2

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.1

πŸ”₯ KCal

16

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Cavolo piuma

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.9

πŸ₯š Prot

4.3

πŸ”₯ KCal

44

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Cetrioli

🍞 Carb

2.0

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

14

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Cetrioli, freschi

🍞 Carb

1.8

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

16

per 100g

È cheto!

Cetriolini sott'aceto

🍞 Carb

2.1

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

14

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Cicoria bianca di Milano

🍞 Carb

1.5

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.2

πŸ”₯ KCal

16

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Cicoria, da taglio, coltivata, cruda

🍞 Carb

1.7

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.2

πŸ”₯ KCal

14

per 100g

È cheto!

Cicoria, di campo, cotta, bollita

🍞 Carb

0.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.4

πŸ”₯ KCal

17

per 100g

È cheto!

Cicoria, di campo, cruda

🍞 Carb

0.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.4

πŸ”₯ KCal

17

per 100g

È cheto!

Cime di rapa (friarielli)

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

28

per 100g

È cheto!

Contorno di verdure Euroverde

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

3.6

πŸ₯š Prot

1.1

πŸ”₯ KCal

51

per 100g

È cheto!

Crauti, sott’aceto

🍞 Carb

1.7

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.3

πŸ”₯ KCal

19

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Crescione

🍞 Carb

0.3

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.2

πŸ”₯ KCal

17

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Daikon

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

-

πŸ”₯ KCal

18

per 100g

È cheto!

Erba cipollina, fresca

🍞 Carb

1.9

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

30

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Finocchi

🍞 Carb

2.3

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.1

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile

È cheto!

Finocchi, cotti, al microonde

🍞 Carb

1.5

πŸ₯‘ Gras

0.0

πŸ₯š Prot

1.2

πŸ”₯ KCal

15

per 100g

È cheto!

Finocchi, cotti, bolliti

🍞 Carb

1.7

πŸ₯‘ Gras

0.0

πŸ₯š Prot

1.4

πŸ”₯ KCal

17

per 100g

È cheto!

Finocchi, crudi

🍞 Carb

1.5

πŸ₯‘ Gras

0.0

πŸ₯š Prot

1.2

πŸ”₯ KCal

15

per 100g

È cheto!

Fiori di zucca, freschi

🍞 Carb

0.5

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

1.7

πŸ”₯ KCal

18

per 100g

È cheto!

Foglie di rapa, crude

🍞 Carb

2.8

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

2.6

πŸ”₯ KCal

27

per 100g

È cheto!

Formentino

🍞 Carb

2.0

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

2.0

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile

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