Suggerimenti:

Verdure nella dieta chetogenica: alimenti consentiti e vietati

  • Abbiamo valutato oltre 87 alimenti di verdure sulla base di come si integrano in una dieta chetogenica salutare.
  • Come funziona? il nostro sistema di valutazione degli alimenti si basa sul contenuto di carboidrati netti, grassi e altri valori specifici.
  • Ogni alimento ha un link "più informazioni" che apre la pagina di dettaglio dell'alimento con più informazioni e consigli utili.
  • Non sai dove si acquista un alimento? per quelli disponibili su Amazon abbiamo aggiunto un link diretto "aquista su Amazon".

Oltre 87 alimenti in questa categoria

Alimento chetogenico

Aglio

🍞 Carb

1.0

πŸ₯‘ Gras

0.8

πŸ₯š Prot

8.4

πŸ”₯ KCal

53

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Barattiere

🍞 Carb

1.8

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

16

per 100g

Alimento chetogenico

Basilico

🍞 Carb

0.9

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

3.2

πŸ”₯ KCal

22

per 100g

Alimento chetogenico

Bietola da coste

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.1

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile


Cosa mangiare in chetogenica: guida completa agli alimenti

Scopri subito se un alimento è compatibile con la dieta chetogenica, oppure no.
Ottieni il pdf ora

Disponibile

Alimento chetogenico

Broccoli

🍞 Carb

2.4

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

31

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Cavolfiore

🍞 Carb

2.3

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

2.4

πŸ”₯ KCal

26

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Cavolo cinese

🍞 Carb

1.2

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.1

πŸ”₯ KCal

16

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Cavolo piuma

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.9

πŸ₯š Prot

4.3

πŸ”₯ KCal

44

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Cetrioli

🍞 Carb

2.0

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

14

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Cetriolini sott'aceto

🍞 Carb

2.1

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

14

per 100 g di parte edibile


Cosa mangiare in chetogenica: guida completa agli alimenti

Scopri subito se un alimento è compatibile con la dieta chetogenica, oppure no.
Ottieni il pdf ora

Disponibile

Alimento chetogenico

Cicoria bianca di Milano

🍞 Carb

1.5

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.2

πŸ”₯ KCal

16

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Cime di rapa (friarielli)

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

28

per 100g

Alimento chetogenico

Contorno di verdure Euroverde

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

3.6

πŸ₯š Prot

1.1

πŸ”₯ KCal

51

per 100g

Alimento chetogenico

Crauti, sott’aceto

🍞 Carb

1.7

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.3

πŸ”₯ KCal

19

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Crescione

🍞 Carb

0.3

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.2

πŸ”₯ KCal

17

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Daikon

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

-

πŸ”₯ KCal

18

per 100g

Alimento chetogenico

Erba cipollina, fresca

🍞 Carb

1.9

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

30

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Finocchi

🍞 Carb

2.3

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.1

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Formentino

🍞 Carb

2.0

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

2.0

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Funghi porcini

🍞 Carb

1.0

πŸ₯‘ Gras

0.7

πŸ₯š Prot

3.9

πŸ”₯ KCal

39

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Funghi prataioli

🍞 Carb

1.1

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

3.7

πŸ”₯ KCal

25

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Gallinaccio

🍞 Carb

0.2

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

2.3

πŸ”₯ KCal

24

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Germogli di bambΓΉ

🍞 Carb

3.0

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

2.6

πŸ”₯ KCal

27

per 100g

Alimento chetogenico

Indivia

🍞 Carb

1.2

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.8

πŸ”₯ KCal

16

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Insalata belga

🍞 Carb

0.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.0

πŸ”₯ KCal

14

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Insalata lattuga iceberg

🍞 Carb

3.0

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.5

πŸ”₯ KCal

22

per 100g

Alimento chetogenico

Lattuga (in media)

🍞 Carb

1.4

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.6

πŸ”₯ KCal

18

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Lattuga iceberg

🍞 Carb

1.4

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.6

πŸ”₯ KCal

18

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Misto funghi con porcini Freshona LIDL

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

1.9

πŸ”₯ KCal

22

per 100g

Alimento chetogenico

Prezzemolo

🍞 Carb

2.7

πŸ₯‘ Gras

0.8

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

36

per 100g

Alimento chetogenico

Puntarelle

🍞 Carb

0.7

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.7

πŸ”₯ KCal

23

per 100g

Alimento chetogenico

Rabarbaro

🍞 Carb

1.0

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.6

πŸ”₯ KCal

12

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Radicchio rosso

🍞 Carb

1.6

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.4

πŸ”₯ KCal

52

per 100g

Alimento chetogenico

Ravanelli

🍞 Carb

2.1

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.1

πŸ”₯ KCal

17

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Rucola (rughetta)

🍞 Carb

2.1

πŸ₯‘ Gras

0.7

πŸ₯š Prot

2.6

πŸ”₯ KCal

28

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Scorzonera

🍞 Carb

2.1

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

1.4

πŸ”₯ KCal

55

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Sedano

🍞 Carb

1.5

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.9

πŸ”₯ KCal

15

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Spinaci

🍞 Carb

0.8

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

2.7

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Verza (cavolo verza)

🍞 Carb

2.9

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

2.8

πŸ”₯ KCal

31

per 100 g di parte edibile

Alimento chetogenico

Zucchine

🍞 Carb

2.0

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.8

πŸ”₯ KCal

19

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Alga Nori

🍞 Carb

4.7

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

6.0

πŸ”₯ KCal

35

per 100g

Alimento compatibile

Asparagi

🍞 Carb

3.3

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.2

πŸ”₯ KCal

27

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Capperi

🍞 Carb

4.9

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

2.4

πŸ”₯ KCal

33

per 100g

Alimento compatibile

Carciofi

🍞 Carb

2.5

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.7

πŸ”₯ KCal

33

per 100g

Alimento compatibile

Cavolini di Bruxelles (cavoletti)

🍞 Carb

3.5

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

4.0

πŸ”₯ KCal

43

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Cavolo bianco

🍞 Carb

4.2

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.4

πŸ”₯ KCal

30

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Cavolo cappuccio

🍞 Carb

3.0

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

2.2

πŸ”₯ KCal

29

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Cavolo rapa

🍞 Carb

3.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.9

πŸ”₯ KCal

27

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Cavolo riccio (kale)

🍞 Carb

4.4

πŸ₯‘ Gras

1.5

πŸ₯š Prot

2.9

πŸ”₯ KCal

43

per 100g

Alimento compatibile

Cavolo rosso

🍞 Carb

4.0

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.4

πŸ”₯ KCal

30

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Cipolline sott'aceto

🍞 Carb

4.9

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

0.9

πŸ”₯ KCal

28

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Contorno leggerezza OROGEL

🍞 Carb

4.3

πŸ₯‘ Gras

0.0

πŸ₯š Prot

1.5

πŸ”₯ KCal

28

per 100g

Alimento compatibile

Fagiolini

🍞 Carb

3.6

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

2.1

πŸ”₯ KCal

31

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Fave

🍞 Carb

4.5

πŸ₯‘ Gras

0.7

πŸ₯š Prot

5.2

πŸ”₯ KCal

51

per 100g

Alimento compatibile

Germogli di soia

🍞 Carb

3.7

πŸ₯‘ Gras

1.0

πŸ₯š Prot

5.5

πŸ”₯ KCal

55

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Indivia belga

🍞 Carb

3.0

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

15

per 100g

Alimento compatibile

Melanzane

🍞 Carb

3.1

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.0

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Pomodori

🍞 Carb

3.2

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

0.8

πŸ”₯ KCal

21

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Pomodori pelati

🍞 Carb

3.0

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

0.9

πŸ”₯ KCal

20

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Portulaca oleracea

🍞 Carb

3.4

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

2.0

πŸ”₯ KCal

20

per 100g

Alimento compatibile

Ratatouille, preparato

🍞 Carb

4.6

πŸ₯‘ Gras

2.1

πŸ₯š Prot

1.5

πŸ”₯ KCal

48

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Salicornia (asparago di mare)

🍞 Carb

3.3

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

13.3

πŸ”₯ KCal

133

per 100g

Alimento compatibile

Sedano rapa

🍞 Carb

3.7

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.5

πŸ”₯ KCal

28

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Verdura (in media)

🍞 Carb

3.7

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.3

πŸ”₯ KCal

26

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Zucca gialla

🍞 Carb

4.5

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.6

πŸ”₯ KCal

23

per 100 g di parte edibile

Alimento compatibile

Zucchina centenaria (sechio)

🍞 Carb

4.5

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

0.8

πŸ”₯ KCal

19

per 100g

Chetogenico con moderazione

Alga wakame

🍞 Carb

9.0

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

45

per 100g

Chetogenico con moderazione

Alghe (in media)

🍞 Carb

7.6

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

2.4

πŸ”₯ KCal

38

per 100g

Chetogenico con moderazione

Barbabietola

🍞 Carb

8.4

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.5

πŸ”₯ KCal

46

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Carote

🍞 Carb

7.6

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.1

πŸ”₯ KCal

38

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Cipolle

🍞 Carb

5.7

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

1.3

πŸ”₯ KCal

28

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Friggitelli

🍞 Carb

6.0

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

27

per 100g

Chetogenico con moderazione

Peperoncino

🍞 Carb

7.6

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

1.9

πŸ”₯ KCal

40

per 100g

Chetogenico con moderazione

Peperone (peperoni)

🍞 Carb

4.2

πŸ₯‘ Gras

0.4

πŸ₯š Prot

0.9

πŸ”₯ KCal

32

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Piselli

🍞 Carb

6.5

πŸ₯‘ Gras

0.7

πŸ₯š Prot

5.5

πŸ”₯ KCal

90

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Porri

🍞 Carb

5.2

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

2.1

πŸ”₯ KCal

35

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Rafano

🍞 Carb

16.0

πŸ₯‘ Gras

0.6

πŸ₯š Prot

1.4

πŸ”₯ KCal

70

per 100 g di parte edibile

Chetogenico con moderazione

Strigoli, stridoli (silene vulgaris)

🍞 Carb

4.5

πŸ₯‘ Gras

0.5

πŸ₯š Prot

0.0

πŸ”₯ KCal

29

per 100g

Chetogenico con moderazione

Topinambur

🍞 Carb

10.6

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.6

πŸ”₯ KCal

52

per 100g

Solo in piccole porzioni

Luffa

🍞 Carb

11.1

πŸ₯‘ Gras

0.3

πŸ₯š Prot

0.7

πŸ”₯ KCal

56

per 100g

Solo in piccole porzioni

Scalogno

🍞 Carb

13.8

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

2.5

πŸ”₯ KCal

72

per 100g

Solo in piccole porzioni

Taccole

🍞 Carb

10.0

πŸ₯‘ Gras

0.2

πŸ₯š Prot

4.0

πŸ”₯ KCal

68

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Granoturco dolce

🍞 Carb

18.2

πŸ₯‘ Gras

1.2

πŸ₯š Prot

3.0

πŸ”₯ KCal

100

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Mais dolce

🍞 Carb

15.7

πŸ₯‘ Gras

1.2

πŸ₯š Prot

3.3

πŸ”₯ KCal

93

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Pannocchiette di mais, sott'aceto

🍞 Carb

21.0

πŸ₯‘ Gras

1.4

πŸ₯š Prot

3.4

πŸ”₯ KCal

119

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Patate

🍞 Carb

15.6

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

2.0

πŸ”₯ KCal

76

per 100 g di parte edibile

Alimento non consigliato

Patate dolci

🍞 Carb

17.1

πŸ₯‘ Gras

0.1

πŸ₯š Prot

1.6

πŸ”₯ KCal

81

per 100 g di parte edibile

Cosa mangiare in chetogenica


Ricette keto COLAZIONE

Ricette keto DOLCI

Ricette keto FACILI e VELOCI

Ricette keto SALATE

Esempio menù 7 giorni


Abbiamo raccolto tutti gli alimenti consentiti in'unica, facile, tabella pdf.

Ottienila subito

Scaricata oltre 2.000 volte in un anno



Sprichst du Deutsch?

Besuchen Sie unsere Website von DasIstKeto.de!