Smoothie al Cioccolato con Burro di Arachidi

Name: Smoothie al Cioccolato con Burro di Arachidi
Yield: 1 porzione
Cuisine: Italiana
Ingredients: 5 grammi di zucchero; 240 ml di latte di mandorle non zuccherato; 15 cucchiaio di burro di arachidi; cucchiaio di cacao in polvere senza zucchero; cucchiaino di dolcificante a scelta (come eritritolo o stevia, opzionale); ghiaccio a piacere

Valutazione: Moderare Gratuita

Bevande e frullati · Difficoltà Facile · 1 porzione

Smoothie al Cioccolato con Burro di Arachidi può entrare in chetogenica con un po' di attenzione alle quantità e al resto dei pasti. Si presta a un break veloce, quando non vuoi cucinare un piatto intero. Con circa 8 g di carboidrati netti a porzione, conviene non accostarla ad altri piatti ricchi di zuccheri. Il macro dominante è il grasso (17 g a porzione), come ci si aspetta da un piatto chetogenico. È una ricetta facile, adatta a chi vuole un risultato prevedibile senza troppi passaggi.

Frullato Ricetta veloce Senza cottura

Valori nutrizionali per porzione · i carboidrati indicati sono netti

Carboidrati netti

Grassi

17g

Proteine

Calorie

219kcal

Ripartizione calorie dai macronutrienti

Carb. 15%

Gras. 72%

Prot. 13%

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Ingredienti

5 grammi di zucchero
240 ml di latte di mandorle non zuccherato
15 cucchiaio di burro di arachidi
cucchiaio di cacao in polvere senza zucchero
cucchiaino di dolcificante a scelta (come eritritolo o stevia, opzionale)
ghiaccio a piacere

Procedimento

Versa il latte di mandorle nella ciotola del frullatore.
Aggiungi il burro di arachidi, il cacao in polvere e il dolcificante (se desiderato).
Aggiungi alcuni cubetti di ghiaccio per ottenere una consistenza più fresca e cremosa.
Frulla tutti gli ingredienti insieme fino a ottenere una consistenza liscia e omogenea. Assaggia lo smoothie e, se necessario, regola la dolcezza o l’intensità del cioccolato aggiungendo più dolcificante o cacao in polvere, a seconda dei tuoi gusti.
Versa lo smoothie al cioccolato in un bicchiere e servilo immediatamente.