Olive, verdi in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Le olive verdi sono un'alimento che può essere incluso nella dieta chetogenica grazie al loro basso contenuto di carboidrati. Sono un'ottima fonte di grassi sani e antiossidanti, rendendole una scelta nutriente per coloro che seguono questa dieta.
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Carboidrati netti
1g
Grassi
15g
Proteine
0.8g
Calorie
148kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 1 g di carboidrati netti e 148 kcal: il 5% di un limite giornaliero di 20 g (2% con un limite di 50 g).
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Olive, verdi, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Olive, verdi, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 148 |
| Carboidrati netti (g) | 1.0 |
| di cui zuccheri (g) | 1.0 |
| Grassi (g) | 15.0 |
| di cui grassi saturi (g) | 1.8 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 8.7 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 1.4 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 0.8 |
| Fibre (g) | 3.0 |
| Sale (g) | 4.0 |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Olive, verdi, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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+3,9 g di carboidrati netti
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24
Olive Verdi interne in salamoia
−1 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
14.0
🥚 Prot
1.3
🔥 KCal
136
