Olive verdi Alimento compatibile

valori nutrizionali per 100 g di parte edibile

Quante olive verdi si possono mangiare al giorno dipende dal tuo fabbisogno calorico, dalla tua tolleranza ai carboidrati e dai tuoi obiettivi specifici. Tuttavia, in generale, è possibile consumare una porzione di olive verdi al giorno (una decina di olive) nella dieta chetogenica senza compromettere la chetosi.

Le olive verdi possono essere consumate come spuntino o utilizzate come ingrediente in insalate, piatti principali o antipasti. Ricorda di considerare l'apporto calorico e tenere conto delle dimensioni delle porzioni. Inoltre, è consigliabile scegliere olive verdi senza l'aggiunta di zuccheri o condimenti ad alto contenuto di carboidrati.

In conclusione, le olive verdi possono essere incluse nella dieta chetogenica grazie al loro basso contenuto di carboidrati e al profilo nutrizionale benefico. Tuttavia, è importante consumarle con moderazione e considerare l'apporto totale di carboidrati giornalieri per mantenere la chetosi.

Olive verdi, valori nutrizionali per 100 g di parte edibile

Le calorie di questo alimento sono 126 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 5.2g (di cui zuccheri: -g), grassi 12.5g (di cui saturi: 1.8g), fibre 4.0g, sale 4.0g, proteine 1.3g.