Olive, nere in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Olive, nere, contiene meno di 1 grammo di carboidrati netti per 100g. Per questo motivo è un alimento altamente compatibile con la dieta chetogenica per quanto riguarda i macronutrienti. Tra la frutta è uno dei pochi alimenti adatti alla dieta chetogenica.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
0.8g
Grassi
25.1g
Proteine
1.6g
Calorie
243kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 0,8 g di carboidrati netti e 243 kcal: il 4% di un limite giornaliero di 20 g (2% con un limite di 50 g).
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- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
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Olive, nere, fa ingrassare?
Non troppo favorevole a chi sta cercando di mantenere o perdere peso, questo alimento dovrebbe essere consumato occasionalmente o in piccole quantità. Calcola sempre in anticipo la tua quota giornaliera di calorie per non esagerare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Olive, nere, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 243 |
| Carboidrati netti (g) | 0.8 |
| di cui zuccheri (g) | 0.8 |
| Grassi (g) | 25.1 |
| di cui grassi saturi (g) | 1.4 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 8.1 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 1.6 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 1.6 |
| Fibre (g) | 3.9 |
| Sale (g) | 8.2 |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Olive, nere, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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+4,1 g di carboidrati netti
🍞 Carb
4.9
🥑 Gras
0.2
🥚 Prot
0.5
🔥 KCal
24
