Guava, fresca in dieta chetogenica?
Valutazione: Compatibile
Guava, fresca ha un ridotto contenuto di zuccheri. Per questo, può entrare nella tua dieta chetogenica! Guava, fresca è uno dei pochi frutti ammessi nella dieta chetogenica. Infatti di solito la frutta contiene troppi zuccheri per essere consumata in chetogenica. Apporta una discreta quantità di fibre, fondamentali per regolare le funzioni intestinali. Per quanto riguarda l'apporto di vitamine, Guava, fresca è tra gli alimenti più ricchi di VITAMINA C.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
3.5g
Grassi
0.5g
Proteine
0.7g
Calorie
31kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 3,5 g di carboidrati netti e 31 kcal: il 18% di un limite giornaliero di 20 g (7% con un limite di 50 g).
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Guava, fresca, fa ingrassare?
Questo alimento può essere consumato senza compromettere la tua attenzione alla linea.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Guava, fresca, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 31 |
| Carboidrati netti (g) | 3.5 |
| di cui zuccheri (g) | 3.5 |
| Grassi (g) | 0.5 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 0.7 |
| Fibre (g) | 5.4 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Guava, fresca, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Ferro
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+1,4 g di carboidrati netti
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24
