Funghi champignon in dieta chetogenica?
I funghi champignon risultano abbastanza compatibili con una dieta chetogenica. La dieta chetogenica richiede infatti un limitato apporto di carboidrati, privilegiando un'assunzione elevata di grassi e un adeguato consumo di proteine. Analizzando i valori nutrizionali dei funghi champignon, riscontriamo un basso contenuto di carboidrati (2.0g per 100g di prodotto) e un apporto modesto di proteine (3.1g per 100g).
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Pro
- Basso contenuto calorico: possono essere consumati in quantità senza timore di un eccesso calorico.
- Basso contenuto di carboidrati: ottimo per mantenere lo stato di chetosi.
- Fonte di proteine: contribuisce alla quota proteica giornaliera, necessaria per la salute muscolare.
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Contro
- Basso contenuto di grassi: mentre un contenuto di grassi più elevato sarebbe preferito in una dieta chetogenica.
- Presenza di zuccheri: nonostante il basso contenuto di carboidrati, la presenza di zuccheri semplici è da monitorare.
- Scarso apporto di fibre: vitale per mantenere una salute intestinale ottimale.
Valutazione: È cheto!
🍞 Carb
2.0
🥑 Gras
0.3
🥚 Prot
3.1
🔥 KCal
22
valori nutrizionali per 100g
Azioni rapide:
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Funghi champignon, fa ingrassare?
👨⚕️💬 Questo alimento può essere consumato senza compromettere la tua attenzione alla linea.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
📊 Funghi champignon, valori nutrizionali per 100g
👨⚕️💬 Le calorie di questo alimento sono 22 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 2.0g (di cui zuccheri: 2.0g), grassi 0.3g (di cui saturi: -g), fibre 1.3g, proteine 3.1g.
| 🔥 Calorie (Kcal) | 22 |
| 🍞 Carboidrati (gr) | 2.0 |
| - di cui zuccheri (gr) | 2.0 |
| 🥑 Grassi (gr) | 0.3 |
| - Grassi saturi (gr) | - |
| - Grassi monoinsaturi (gr) | - |
| - Grassi polinsaturi (gr) | - |
| - Colesterolo (mg) | 0 |
| 🥚 Proteine (gr) | 3.1 |
| 🌱 Fibre (gr) | 1.3 |
| 🧂 Sale (gr) | - |
| fonti consultate: Crea, USDA, USAV, OpenFoodFacts.org, etichette nutrizionali | Segnala un errore |
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