Fruttiamo yogurt e frutti rossi in dieta chetogenica?
Valutazione: In piccole porzioni
Non conformandosi alla dieta chetogenica a causa del suo elevato contenuto di carboidrati netti, puoi considerare di consumare questo alimento in piccole porzioni se lo preferisci.Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
14.3g
Grassi
3.4g
Proteine
1.6g
Calorie
99kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 14,3 g di carboidrati netti e 99 kcal: il 72% di un limite giornaliero di 20 g (29% con un limite di 50 g).
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- Scopri quali alimenti scegliere (e quali evitare)
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- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
Fruttiamo yogurt e frutti rossi, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Fruttiamo yogurt e frutti rossi, valori nutrizionali per 100 g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 99 |
| Carboidrati netti (g) | 14.3 |
| di cui zuccheri (g) | 12.9 |
| Grassi (g) | 3.4 |
| di cui grassi saturi (g) | 3.0 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.0 |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 1.6 |
| Fibre (g) | 0.0 |
| Sale (g) | 0.1 |
| Fonte: Open Food Facts. Segnala un errore | |
Fruttiamo yogurt e frutti rossi, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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+255,7 g di carboidrati netti
🍞 Carb
2.7
🥑 Gras
6.9
🥚 Prot
12.2
🔥 KCal
130
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−9,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
5.0
🥑 Gras
2.4
🥚 Prot
10.0
🔥 KCal
82
