Cetrioli È cheto!

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❓ Cetrioli in dieta chetogenica?

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Il cetriolo è una verdura ricca di acqua, nota per il suo sapore delicato e la sua croccantezza. Originario dell'Asia meridionale, il cetriolo è stato coltivato in tutto il mondo per migliaia di anni ed è oggi una verdura molto popolare e versatile, utilizzata in molte ricette di cucina.

Oltre ad essere un'ottima fonte di acqua, i cetrioli sono anche ricchi di nutrienti. Contengono vitamine A, B e C, potassio, magnesio, fosforo e calcio. I cetrioli sono anche una buona fonte di antiossidanti come i flavonoidi, che aiutano a proteggere il corpo dallo stress ossidativo.

Per coloro che seguono una dieta chetogenica, i cetrioli possono essere un'ottima scelta di verdura. Sono molto bassi in carboidrati, con solo 2 grammi di carboidrati netti per 100 grammi di alimento. Inoltre, i cetrioli contengono pochissime calorie, il che li rende una scelta eccellente per coloro che cercano di perdere peso o mantenere il loro peso attuale. Inoltre, i cetrioli sono anche ricchi di fibre. Le diete chetogeniche richiedono una maggiore assunzione di grassi e proteine, ma anche un adeguato apporto di fibre per mantenere una buona salute digestiva.

❓ Cetrioli, fa ingrassare?

πŸ‘¨β€βš•οΈπŸ’¬ No, non fa ingrassare. Ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare, questo alimento ha un basso impatto ingrassante.

Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.

N.B. Ricorda che un alimento non "fa ingrassare" di per sé: può variare enormemente a seconda delle porzioni e del tuo stile di vita. Prendi questa considerazione solo a scopo informativo.

Per consumare i cetrioli nella dieta chetogenica, è possibile aggiungerli alle insalate o utilizzarli come snack a basso contenuto di carboidrati. Possono anche essere utilizzati come sostituto del pane per preparare panini o involtini a basso contenuto di carboidrati. In sintesi, i cetrioli sono una verdura nutriente e versatile, che offre numerosi benefici per la salute. Sono bassi in calorie, ricchi di acqua e nutrienti, e possono essere consumati in molti modi diversi. Per coloro che seguono una dieta chetogenica, i cetrioli sono un'ottima scelta di verdura a basso contenuto di carboidrati e possono essere consumati in molti modi diversi per mantenere una buona salute.

πŸ“Š Cetrioli, valori nutrizionali per 100 g di parte edibile

πŸ‘¨β€βš•οΈπŸ’¬ Le calorie di questo alimento sono 14 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 2.0g (di cui zuccheri: 1.9g), grassi 0.1g (di cui saturi: 0.0g), fibre 0.8g, sale 0.0g, proteine 0.7g.

πŸ”₯ Calorie (Kcal) 14
🍞 Carboidrati (gr) 2.0
- di cui zuccheri (gr) 1.9
πŸ₯‘ Grassi (gr) 0.1
- Grassi saturi (gr) 0.0
- Grassi monoinsaturi (gr) 0.0
- Grassi polinsaturi (gr) 0.0
- Colesterolo (mg) 0
πŸ₯š Proteine (gr) 0.7
🌱 Fibre (gr) 0.8
πŸ§‚ Sale (gr) 0.0
fonti consultate: Crea, USDA, USAV, OpenFoodFacts.org, etichette nutrizionali Segnala un errore

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