Cetrioli È cheto!
🍞 Carb
2.0
🥑 Gras
0.1
🥚 Prot
0.7
🔥 KCal
14
valori nutrizionali per 100 g di parte edibile
❓ Cetrioli in dieta chetogenica?
👨⚕️💬Il cetriolo è una verdura ricca di acqua, nota per il suo sapore delicato e la sua croccantezza. Originario dell'Asia meridionale, il cetriolo è stato coltivato in tutto il mondo per migliaia di anni ed è oggi una verdura molto popolare e versatile, utilizzata in molte ricette di cucina.
Oltre ad essere un'ottima fonte di acqua, i cetrioli sono anche ricchi di nutrienti. Contengono vitamine A, B e C, potassio, magnesio, fosforo e calcio. I cetrioli sono anche una buona fonte di antiossidanti come i flavonoidi, che aiutano a proteggere il corpo dallo stress ossidativo.
Per coloro che seguono una dieta chetogenica, i cetrioli possono essere un'ottima scelta di verdura. Sono molto bassi in carboidrati, con solo 2 grammi di carboidrati netti per 100 grammi di alimento. Inoltre, i cetrioli contengono pochissime calorie, il che li rende una scelta eccellente per coloro che cercano di perdere peso o mantenere il loro peso attuale. Inoltre, i cetrioli sono anche ricchi di fibre. Le diete chetogeniche richiedono una maggiore assunzione di grassi e proteine, ma anche un adeguato apporto di fibre per mantenere una buona salute digestiva.
❓ Cetrioli, fa ingrassare?
👨⚕️💬 No, non fa ingrassare. Ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare, questo alimento ha un basso impatto ingrassante.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Per consumare i cetrioli nella dieta chetogenica, è possibile aggiungerli alle insalate o utilizzarli come snack a basso contenuto di carboidrati. Possono anche essere utilizzati come sostituto del pane per preparare panini o involtini a basso contenuto di carboidrati. In sintesi, i cetrioli sono una verdura nutriente e versatile, che offre numerosi benefici per la salute. Sono bassi in calorie, ricchi di acqua e nutrienti, e possono essere consumati in molti modi diversi. Per coloro che seguono una dieta chetogenica, i cetrioli sono un'ottima scelta di verdura a basso contenuto di carboidrati e possono essere consumati in molti modi diversi per mantenere una buona salute.
📊 Cetrioli, valori nutrizionali per 100 g di parte edibile
👨⚕️💬 Le calorie di questo alimento sono 14 kcal e i macronutrienti sono così suddivisi: carboidrati 2.0g (di cui zuccheri: 1.9g), grassi 0.1g (di cui saturi: 0.0g), fibre 0.8g, sale 0.0g, proteine 0.7g.
| 🔥 Calorie (Kcal) | 14 |
| 🍞 Carboidrati (gr) | 2.0 |
| - di cui zuccheri (gr) | 1.9 |
| 🥑 Grassi (gr) | 0.1 |
| - Grassi saturi (gr) | 0.0 |
| - Grassi monoinsaturi (gr) | 0.0 |
| - Grassi polinsaturi (gr) | 0.0 |
| - Colesterolo (mg) | 0 |
| 🥚 Proteine (gr) | 0.7 |
| 🌱 Fibre (gr) | 0.8 |
| 🧂 Sale (gr) | 0.0 |
| fonti consultate: Crea, USDA, USAV, OpenFoodFacts.org, etichette nutrizionali | Segnala un errore |
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