Avocado (1 medio) in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Hai bisogno di opzioni a basso contenuto di carboidrati per la tua dieta chetogenica? Questo alimento è una scelta ideale, in quanto contiene meno di 3 grammi di carboidrati netti. Non esitare a inserirlo nel tuo menù settimanale. Tra la frutta è uno dei pochi alimenti adatti alla dieta chetogenica.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
1.8g
Grassi
22.7g
Proteine
2.4g
Calorie
237kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 180 g di carboidrati netti e 23700 kcal: il 900% di un limite giornaliero di 20 g (360% con un limite di 50 g).
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Avocado (1 medio), fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Avocado (1 medio), valori nutrizionali per 1 avocado medio (150g)
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 237 |
| Carboidrati netti (g) | 1.8 |
| di cui zuccheri (g) | 1.7 |
| Grassi (g) | 22.7 |
| di cui grassi saturi (g) | 4.2 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 11.6 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 2.6 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 2.4 |
| Fibre (g) | 8.3 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali.
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Avocado (1 medio), vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Zinco
- Selenio
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Melone giallo (melone d'inverno)
−175,1 g di carboidrati netti
🍞 Carb
4.9
🥑 Gras
0.2
🥚 Prot
0.5
🔥 KCal
24
