Snack nella dieta chetogenica

La dieta chetogenica si basa su un alto consumo di grassi, moderato di proteine e molto basso di carboidrati. Per questo motivo, può risultare difficile trovare snack e spuntini che siano adatti a questa dieta. Una valida opzione è consumare una manciata di mandorle a metà mattinata o durante il pomeriggio.

Se preferisci affidarti a prodotti confezionati, è importante prestare attenzione alle quantità di carboidrati contenuti in questi alimenti leggendo bene le etichette, poiché anche piccole porzioni possono interrompere lo stato di chetosi. Inoltre, è sempre meglio optare per snack che siano ricchi di grassi e proteine, in modo da tenere sotto controllo la fame e non sentirsi tentati di mangiare cibi non consentiti.

Altre opzioni alternative di snack e spuntini che possono essere consumati nella dieta chetogenica, sono ad esempio alcuni latticini e formaggi, noci, semi, olive e carne secca.