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Bevande: cosa bere nella dieta chetogenica

Le bevande ammesse in una dieta chetogenica sono tutte quelle che non sono state addizionate di zucchero, di polialcoli con effetti anti-chetogenici (xilitolo, maltitolo, sorbitolo) o aspartame (per potenziali rischi di salute). Oltre ovviamente all'acqua (l'acqua e' di importanza vitale per tutte le funzioni del nostro corpo che e' costituito per più del 60% di acqua), altre opzioni valide sono le bevande a base vegetale come latte di soia, latte di cocco, latte di mandorla.

Sono bevande compatibili con la chetogenica anche la Coca Cola Zero, il té (non zuccherato!) e i succhi di agrumi.

Alcolici? si ma con moderazione! infatti sebbene alcuni siano privi di zuccheri, in particolare vino, prosecco, sidro ma anche vodka e whisky, non si possono ignorare gli effetti dell'alcool sulla salute e questo vale per qualsiasi dieta compresa la chetogenica.

Una menzione a parte per il caffè bulletproof: una bevanda che sta vivendo un momento di popolaritá assoluto tra chi segue la dieta chetogenica e non solo, per via della sua particolare composizione di ingredienti.

Bevande

Acqua

100%
Alimento chetogenico
Bevande

Gin tonic

53%
Chetogenico con moderazione
Bevande

Pepsi

53%
Chetogenico con moderazione
Bevande

Tequila

100%
Alimento chetogenico

PDF dieta chetogenica

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