Uova squisite in tazza
Valutazione: Moderare Gratuita
La ricetta Uova squisite in tazza è al limite della zona comoda: va bene se la porzione resta quella indicata. Come colazione chetogenica, evita il classico salto verso pane e cereali. I carboidrati netti restano intorno a 2 g a porzione: c'è margine per il resto della giornata. Il macro dominante è il grasso (30 g a porzione), come ci si aspetta da un piatto chetogenico. La difficoltà è bassa: si prepara anche se non hai molta pratica in cucina. È anche una ricetta con Uova, utile se stai cercando idee intorno a quell'ingrediente.
Carboidrati netti
2g
Grassi
30g
Proteine
12g
Calorie
330kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
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Ingredienti
- 1 tazza
- 2 uova
- sale e pepe
- formaggio grattugiato
- salsa bbq zero carboidrati (o salsa soia)
Procedimento
- Rompi le uova in una tazza e sbatti fino a quando sono ben mescolate.
- Metti la tazza nel microonde e cuoci per 1,5 - 2 minuti, a seconda della potenza del tuo microonde.
- Lascia riposare per qualche minuto e rimuovi dal microonde.
- Cospargi con sale e pepe. Aggiungi la quantità desiderata di formaggio sopra.
- Usando una forchetta, mescola tutto insieme.
- Poi aggiungi la tua salsa preferita e mescola di nuovo.
- Servi!
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