Porridge di Cannella e Cocco

Name: Porridge di Cannella e Cocco
Yield: 4 porzioni
Cuisine: Italiana
Ingredients: 480 ml di acqua; 240 ml di panna al 36%; 40 g di cocco essiccato non zuccherato, grattugiato; 28 g di farina di semi di lino; 14 g di burro; 5 g di stevia; 5 g di cannella; Sale a piacere; Guarnizioni come mirtilli

Valutazione: È cheto! Gratuita

Colazione · Difficoltà Media · 4 porzioni

Porridge di Cannella e Cocco si presta bene a un piano chetogenico stretto: il profilo dei macro è già impostato in quella direzione. È pensata per la colazione: un modo per iniziare la giornata restando sui macro della chetogenica. I carboidrati netti per porzione sono circa 6 g: restano gestibili se il resto dei pasti è pulito. A porzione fornisce circa 171 kcal, in gran parte dai grassi: utile per saturare senza alzare i carboidrati. È di difficoltà media: meglio aver sotto mano il procedimento passo-passo.

Valori nutrizionali per porzione · i carboidrati indicati sono netti

Carboidrati netti

Grassi

16g

Proteine

Calorie

171kcal

Ripartizione calorie dai macronutrienti

Carb. 14%

Gras. 82%

Prot. 4%

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