Crepes di Uova e Avocado
Valutazione: Moderare Gratuita
Crepes di Uova e Avocado può entrare in chetogenica con un po' di attenzione alle quantità e al resto dei pasti. La trovi tra le colazioni: utile quando vuoi un pasto mattutino già calcolato. Una porzione contiene circa 10 g di carboidrati netti: va considerata nel totale giornaliero. A porzione fornisce circa 371 kcal, in gran parte dai grassi: utile per saturare senza alzare i carboidrati. Il livello è facile: pochi gesti e ingredienti che di solito trovi al supermercato.
Carboidrati netti
10g
Grassi
25g
Proteine
27g
Calorie
371kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
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Questa ricetta è gratuita: in app trovi la stessa scheda, puoi scalare le porzioni e aggiungere il piatto al diario alimentare con i macro già calcolati.
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Ingredienti
- 4 uova
- 1 avocado a fette
- 7.5 ml di olio d'oliva
- 2 tazze di germogli di erba medica
- 4 fette di petto di tacchino sminuzzato
Procedimento
- Versare l'olio d'oliva in una padella e scaldare a fuoco medio.
- Rompere le uova e cuocere per 3 minuti su ciascun lato della padella distribuendo uniformemente per cuocere.
- Rimuovere le uova dal fuoco, quindi guarnire con avocado, petto di tacchino, germogli e alfalfa, quindi arrotolare bene.
- Servire!
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