Budino di Chia e More
Valutazione: È cheto! Gratuita
Tra le ricette del catalogo, Budino di Chia e More è tra quelle più adatte a chi vuole restare in chetosi senza calcoli a mano. È pensata per la colazione: un modo per iniziare la giornata restando sui macro della chetogenica. I carboidrati netti per porzione sono circa 4 g: restano gestibili se il resto dei pasti è pulito. Il profilo è sbilanciato sui grassi (19 g a porzione), coerente con un pasto keto. È una ricetta facile, adatta a chi vuole un risultato prevedibile senza troppi passaggi.
Carboidrati netti
4g
Grassi
19g
Proteine
4g
Calorie
218.5kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Cucinala dall'app e aggiungila al diario
Questa ricetta è gratuita: in app trovi la stessa scheda, puoi scalare le porzioni e aggiungere il piatto al diario alimentare con i macro già calcolati.
Scarica l'app gratis
Ingredienti
- 0.3 tazza di semi di chia
- 0.5 tazza di more fresche
- 1 cucchiaino di dolcificante liquido
- 1 tazza di latte di cocco, intero e senza zucchero
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
Procedimento
- Prendi la vaniglia, il dolcificante liquido e il latte di cocco e aggiungili al frullatore.
- Frulla fino a ottenere una consistenza densa.
- Aggiungi le more e frulla fino a ottenere una consistenza liscia.
- Dividi il composto tra le tazze e metti in frigorifero per 30 minuti.
- Servi e gusta!
Altre ricette che ti possono interessare
Uovo Scozzese Succoso
🍞 Carb
2
🥑 Gras
28
🥚 Prot
18
🔥 KCal
345
Uova Fini con Spinaci e Formaggio
🍞 Carb
2
🥑 Gras
25
🥚 Prot
16
🔥 KCal
200
Omelette Unica al Salmone
🍞 Carb
2
🥑 Gras
35
🥚 Prot
36
🔥 KCal
460
Casseruola di Salsiccia per Colazione
🍞 Carb
1
🥑 Gras
25
🥚 Prot
12
🔥 KCal
290
Porridge di Uova Classico
🍞 Carb
2
🥑 Gras
45
🥚 Prot
8
🔥 KCal
604
Muffin di Manzo e Uova al Mattino
🍞 Carb
1.2
🥑 Gras
18
🥚 Prot
15.2
🔥 KCal
222
