Strigoli, stridoli (silene vulgaris) in dieta chetogenica?
Valutazione: Moderare
Lo strigolo, o Silene vulgaris, è una verdura a basso contenuto calorico, con soli 29 Kcal per 100g di prodotto. Tuttavia, la sua adattabilità alla dieta chetogenica potrebbe non essere ottimale a causa della presenza di una modesta quantità di carboidrati, che si aggira intorno ai 4.5g per 100g. Ricordiamo infatti che, per mantenere lo stato di chetosi caratteristico di questa dieta, è necessario limitare fortemente la quantità di carboidrati ingeriti. Inoltre, lo strigolo ha un contenuto quasi nullo di proteine e grassi, elementi chiave del regime chetogenico.
-
Pro:
- Basso contenuto calorico: può favorire il controllo del peso corporeo.
- Fonte di fibre: contribuisce alla sazietà e alla salute digestiva.
- Alimento naturale: può essere un'ottima aggiunta ad una dieta varia ed equilibrata.
-
Contro:
- Presenza di carboidrati: anche se modesta, può interferire con lo stato di chetosi.
- Mancanza di proteine e grassi: tali macronutrienti sono fondamentali nell'ambito di una dieta chetogenica.
- Ricco di acqua: se consumato in grandi quantità può contribuire all'insorgere di squilibri elettrolitici.
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Carboidrati netti
4.5g
Grassi
0.5g
Proteine
0g
Calorie
29kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 4,5 g di carboidrati netti e 29 kcal: il 23% di un limite giornaliero di 20 g (9% con un limite di 50 g).
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Strigoli, stridoli (silene vulgaris), fa ingrassare?
No, non fa ingrassare. Questo alimento è ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Strigoli, stridoli (silene vulgaris), valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 29 |
| Carboidrati netti (g) | 4.5 |
| di cui zuccheri (g) | - |
| Grassi (g) | 0.5 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 0.0 |
| Fibre (g) | 3.4 |
| Sale (g) | - |
| Fonte: redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
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