Spinaci In foglia in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Hai bisogno di opzioni a basso contenuto di carboidrati per la tua dieta chetogenica? Questo alimento è una scelta ideale, in quanto contiene meno di 3 grammi di carboidrati netti. Non esitare a inserirlo nel tuo menù settimanale.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
1.9g
Grassi
0.9g
Proteine
3.7g
Calorie
35kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 1,9 g di carboidrati netti e 35 kcal: il 10% di un limite giornaliero di 20 g (4% con un limite di 50 g).
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- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
Spinaci In foglia, fa ingrassare?
No, non fa ingrassare. Questo alimento è ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Spinaci In foglia, valori nutrizionali per 100 g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 35 |
| Carboidrati netti (g) | 1.9 |
| di cui zuccheri (g) | 0.0 |
| Grassi (g) | 0.9 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.2 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.0 |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 3.7 |
| Fibre (g) | 2.1 |
| Sale (g) | 0.1 |
| Fonte: Open Food Facts. Segnala un errore | |
Spinaci In foglia, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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+2 g di carboidrati netti
🍞 Carb
3.9
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
2.6
🔥 KCal
28
Cicoria, da taglio, coltivata, cruda
−0,2 g di carboidrati netti
🍞 Carb
1.7
🥑 Gras
0.1
🥚 Prot
1.2
🔥 KCal
14
