Soy sauce ramen Oyakata in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
La Soy Sauce Ramen di Oyakata, pur contenendo una buona quota di grassi, non è generalmente ritenuta adatta per la dieta chetogenica a causa del conspicio contenuto di carboidrati. La dieta chetogenica, infatti, si basa su una ridotta assunzione di carboidrati, ponendo invece l'accento su un contributo elevato di grassi. La Soy Sauce Ramen contiene ben 47g di carboidrati per porzione, un valore significativo che oscilla decisamente al di sopra dell'apporto giornaliero tipicamente consigliato in un regime chetogenico.
-
Pro:
- Contenuto moderato di grassi: può contribuire al mantenimento dello stato di chetosi anche se in generale il bilancio totale della pietanza non favorisce tale condizione.
- Fonte di proteine: benché non particolarmente elevato, può contribuire a raggiungere la quota proteica giornaliera.
- Bassi zuccheri: la presenza contenuta di zuccheri minimizza l'impatto sulla glicemia ematica.
-
Contro:
- Alto contenuto di carboidrati: questo è in contrasto con la quota giornaliera ridotta tipica della dieta chetogenica.
- Alto contenuto di sale: il consumo eccessivo può essere dannoso per la pressione sanguigna e la salute cardiovascolare.
- Grassi prevalentemente saturi: se consumati in elevate quantità, possono favorire lo sviluppo di patologie cardiovascolari.
Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
47g
Grassi
18g
Proteine
9g
Calorie
395kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 ml apporta 9,4 g di carboidrati netti e 79 kcal: il 47% di un limite giornaliero di 20 g (19% con un limite di 50 g).
Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica la guida gratuita
Scarica ora la guida introduttiva gratuita: ottieni consigli e strategie per partire bene con la dieta chetogenica, senza errori.
- Scopri quali alimenti scegliere (e quali evitare)
- Impara a leggere le etichette in modo semplice
- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
Soy sauce ramen Oyakata, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Soy sauce ramen Oyakata, valori nutrizionali per porzione (500ml)
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 395 |
| Carboidrati netti (g) | 47.0 |
| di cui zuccheri (g) | 3.5 |
| Grassi (g) | 18.0 |
| di cui grassi saturi (g) | 9.0 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 9.0 |
| Fibre (g) | - |
| Sale (g) | 4.1 |
| Fonte: redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Cerchi alternative? prova queste
High protein mini fromages - Carrefour
−8,8 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.6
🥑 Gras
8.5
🥚 Prot
33.0
🔥 KCal
211
Latte UHT senza lattosio - Très Bon
−4,6 g di carboidrati netti
🍞 Carb
4.8
🥑 Gras
0.1
🥚 Prot
3.1
🔥 KCal
34
Sfilacci di carne equine - Masina, Naba Carni SpA
−8,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.9
🥑 Gras
4.7
🥚 Prot
35.8
🔥 KCal
186
Succo di limone - Italiamo, Solevita
−7,2 g di carboidrati netti
🍞 Carb
2.2
🥑 Gras
0.5
🥚 Prot
0.4
🔥 KCal
28
