Soia, secca in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
Non è consigliato includere questo alimento nella dieta chetogenica a causa del suo alto contenuto di carboidrati. Prova a cercare un'altra opzione più adatta. Quasi tutti i legumi e cereali sono esclusi dalla dieta chetogenica per il loro elevato contenuto di carboidrati, tuttavia esistono delle alternative chetogeniche in commercio.Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
23.2g
Grassi
19.1g
Proteine
36.9g
Calorie
430kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 23,2 g di carboidrati netti e 430 kcal: il 116% di un limite giornaliero di 20 g (46% con un limite di 50 g).
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Soia, secca, fa ingrassare?
Consumare questo alimento è una scelta che potrebbe influire sul dimagrimento se non bilanciata con altri cibi dalla minore densità calorica. Porzioni troppo grandi potrebbero portare a superare il tuo fabbisogno calorico giornaliero con facilità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Soia, secca, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 430 |
| Carboidrati netti (g) | 23.2 |
| di cui zuccheri (g) | 11.0 |
| Grassi (g) | 19.1 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 36.9 |
| Fibre (g) | 11.9 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Soia, secca, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
Cerchi alternative? prova queste
Albume d'uovo - Decò,F.lli Arena,Terrabuona
−22,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.9
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
9.8
🔥 KCal
43
Naturale albume d'uovo - Naturelle
−22,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.9
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
10.0
🔥 KCal
43
Oeufs de cailles x 18 - Le Gaulois
−22,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.9
🥑 Gras
14.0
🥚 Prot
13.0
🔥 KCal
182
Albume uovo gall.all.a terra - Eurovo, Le Naturelle, la Naturelle
−22,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.9
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
10.0
🔥 KCal
43
Uova categoria A biologiche - Coccodì
−22,4 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.8
🥑 Gras
8.7
🥚 Prot
12.4
🔥 KCal
131
