Sarmale in dieta chetogenica?
Valutazione: Moderare
Non è necessario escludere completamente questo alimento dalla tua dieta chetogenica, ma è importante consumarlo con moderazione a causa del suo quantitativo notevole di carboidrati netti. Contiene circa 7.9 grammi di carboidrati netti per 100g.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
7.9g
Grassi
5.2g
Proteine
5.7g
Calorie
103kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 7,9 g di carboidrati netti e 103 kcal: il 40% di un limite giornaliero di 20 g (16% con un limite di 50 g).
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Sarmale, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Sarmale, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 103 |
| Carboidrati netti (g) | 7.9 |
| di cui zuccheri (g) | 1.6 |
| Grassi (g) | 5.2 |
| di cui grassi saturi (g) | 2.0 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 2.9 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.3 |
| Colesterolo (mg) | 13 |
| Proteine (g) | 5.7 |
| Fibre (g) | 1.9 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Sarmale, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Folati
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Zinco
- Selenio
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Saumon fumé - Lighthouse Bay
−7,9 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
10.4
🥚 Prot
20.2
🔥 KCal
174
Yaourt à la grecque nature - Milsa
−4,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
3.4
🥑 Gras
8.9
🥚 Prot
3.0
🔥 KCal
106
Olive denocciolate nete Polli
−7,9 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
13.0
🥚 Prot
0.5
🔥 KCal
125
