Rucola la natura vale in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Rucola la natura vale, contiene meno di 1 grammo di carboidrati netti per 100g. Per questo motivo è un alimento altamente compatibile con la dieta chetogenica per quanto riguarda i macronutrienti. Apporta una discreta quantità di fibre, fondamentali per regolare le funzioni intestinali.
Carboidrati netti
1.1g
Grassi
0.5g
Proteine
3.3g
Calorie
24kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Carb.
20%
Gras.
20%
Prot.
60%
Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica la guida gratuita
Scarica ora la guida introduttiva gratuita: ottieni consigli e strategie per partire bene con la dieta chetogenica, senza errori.
- Scopri quali alimenti scegliere (e quali evitare)
- Impara a leggere le etichette in modo semplice
- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
Rucola la natura vale, fa ingrassare?
No, non fa ingrassare. Questo alimento è ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Rucola la natura vale, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 24 |
| Carboidrati netti (g) | 1.1 |
| di cui zuccheri (g) | 0.5 |
| Grassi (g) | 0.5 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 3.3 |
| Fibre (g) | 2.3 |
| Sale (g) | 0.4 |
| Fonti consultate: Crea, USDA, USAV, OpenFoodFacts.org, etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Ti potrebbe interessare anche
A pero - Spicchi di carciofi grigliati
🍞 Carb
4.9
🥑 Gras
2.5
🥚 Prot
1.8
🔥 KCal
80
Funghi porcini tagliati
🍞 Carb
0.7
🥑 Gras
3.6
🥚 Prot
3.0
🔥 KCal
53
Cavolfiore, cotto, bollito
🍞 Carb
2.9
🥑 Gras
0.2
🥚 Prot
3.4
🔥 KCal
31
Rape, cotte, bollite
🍞 Carb
4.3
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
1.1
🔥 KCal
26
Spinaci Bio
🍞 Carb
2.9
🥑 Gras
0.7
🥚 Prot
3.4
🔥 KCal
35
Pomodori, Nerina, verdi, freschi
🍞 Carb
2.8
🥑 Gras
0.4
🥚 Prot
0.9
🔥 KCal
21
Asparagi di serra, crudi
🍞 Carb
3.0
🥑 Gras
0.1
🥚 Prot
3.0
🔥 KCal
28
Funghi e germogli di bambù
🍞 Carb
2.7
🥑 Gras
13.0
🥚 Prot
1.5
🔥 KCal
131
Planet Farms Frescaah Mix Vivace 80 g - Planet Farms
🍞 Carb
3.6
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
1.6
🔥 KCal
23
