Rucola (rughetta) in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Hai bisogno di opzioni a basso contenuto di carboidrati per la tua dieta chetogenica? Questo alimento è una scelta ideale, in quanto contiene meno di 3 grammi di carboidrati netti. Non esitare a inserirlo nel tuo menù settimanale. Per quanto riguarda l'apporto di vitamine, Rucola (rughetta) è tra gli alimenti più ricchi di VITAMINA A.
Carboidrati netti
2.1g
Grassi
0.7g
Proteine
2.6g
Calorie
28kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Carb.
33%
Gras.
25%
Prot.
42%
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Rucola (rughetta), fa ingrassare?
No, non fa ingrassare. Questo alimento è ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Rucola (rughetta), valori nutrizionali per 100 g di parte edibile
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 28 |
| Carboidrati netti (g) | 2.1 |
| di cui zuccheri (g) | 2.1 |
| Grassi (g) | 0.7 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.1 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.1 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.3 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 2.6 |
| Fibre (g) | 1.6 |
| Sale (g) | 0.1 |
| Fonti consultate: Crea, USDA, USAV, OpenFoodFacts.org, etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
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