RagĂ¹ contadino in dieta chetogenica?
Valutazione: Moderare
RagĂ¹ contadino non è esattamente un alimento adatto alla dieta chetogenica, ma puoi consumarlo con moderazione. Contiene circa 6.8 grammi di carboidrati netti Per 100 g.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
6.8g
Grassi
4.5g
Proteine
5.1g
Calorie
92kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 6,8 g di carboidrati netti e 92 kcal: il 34% di un limite giornaliero di 20 g (14% con un limite di 50 g).
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- Scopri quali alimenti scegliere (e quali evitare)
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- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
RagĂ¹ contadino, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
RagĂ¹ contadino, valori nutrizionali per 100 g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 92 |
| Carboidrati netti (g) | 6.8 |
| di cui zuccheri (g) | 4.0 |
| Grassi (g) | 4.5 |
| di cui grassi saturi (g) | 1.2 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 0.0 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.0 |
| Colesterolo (mg) | - |
| Proteine (g) | 5.1 |
| Fibre (g) | 1.8 |
| Sale (g) | 1.0 |
| Fonte: Open Food Facts. Segnala un errore | |
RagĂ¹ contadino, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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−3,6 g di carboidrati netti
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3.2
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2.0
🥑 Gras
23.0
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18.0
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−5,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
1.5
🥑 Gras
28.0
🥚 Prot
20.0
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−2,8 g di carboidrati netti
🍞 Carb
4.0
🥑 Gras
3.2
🥚 Prot
7.2
🔥 KCal
74
