Quinoa, cruda in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
Quinoa, cruda non è un alimento compatibile con la dieta chetogenica in quanto è veramente troppo ricco di carboidrati. Se possibile, scegli qualche alimento alternativo. Quasi tutti i legumi e cereali sono esclusi dalla dieta chetogenica per il loro elevato contenuto di carboidrati, tuttavia esistono delle alternative chetogeniche in commercio.Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
57.8g
Grassi
8.1g
Proteine
15.4g
Calorie
376kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 57,8 g di carboidrati netti e 376 kcal: il 289% di un limite giornaliero di 20 g (116% con un limite di 50 g).
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Quinoa, cruda, fa ingrassare?
Consumare questo alimento è una scelta che potrebbe influire sul dimagrimento se non bilanciata con altri cibi dalla minore densità calorica. Porzioni troppo grandi potrebbero portare a superare il tuo fabbisogno calorico giornaliero con facilità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Quinoa, cruda, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 376 |
| Carboidrati netti (g) | 57.8 |
| di cui zuccheri (g) | 5.3 |
| Grassi (g) | 8.1 |
| di cui grassi saturi (g) | 2.7 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 4.0 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 1.4 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 15.4 |
| Fibre (g) | 12.2 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Quinoa, cruda, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Folati
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Zinco
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12 Uova Grandi - Naturelle
−57,8 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
8.7
🥚 Prot
12.0
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128
Albume d’uovo pastorizzato - Casa Bonelli
−56,9 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.9
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
9.8
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43
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−57 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.8
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
11.0
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47
Uova grandi allevate a terra - Fratelli Rosso
−57,1 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.7
🥑 Gras
8.7
🥚 Prot
12.4
🔥 KCal
128
Uova Fresche Medie - Tigros
−57,4 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.4
🥑 Gras
8.7
🥚 Prot
12.0
🔥 KCal
128
Riso Bianco Keto Artigianale - Revolution 3
−55 g di carboidrati netti
🍞 Carb
2.8
🥑 Gras
0.7
🥚 Prot
18.0
🔥 KCal
208
