Quinoa, cotta, bollita in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
Data la sua elevata quantità di carboidrati, questo alimento non si adatta alla dieta chetogenica. Ti suggerisco di considerare un'alimento alternativo. Quasi tutti i legumi e cereali sono esclusi dalla dieta chetogenica per il loro elevato contenuto di carboidrati, tuttavia esistono delle alternative chetogeniche in commercio.Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
24.3g
Grassi
2.5g
Proteine
4.8g
Calorie
140kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 24,3 g di carboidrati netti e 140 kcal: il 122% di un limite giornaliero di 20 g (49% con un limite di 50 g).
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Quinoa, cotta, bollita, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Quinoa, cotta, bollita, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 140 |
| Carboidrati netti (g) | 24.3 |
| di cui zuccheri (g) | 3.1 |
| Grassi (g) | 2.5 |
| di cui grassi saturi (g) | 0.8 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 1.2 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 0.4 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 4.8 |
| Fibre (g) | 3.6 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Quinoa, cotta, bollita, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Zinco
Cerchi alternative? prova queste
Albume d'uovo - Decò, F.lli Arena, Terrabuona
−23,4 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.9
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
9.8
🔥 KCal
43
uova medie - Lidl, TERRA Lidl
−24,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
8.7
🥚 Prot
12.0
🔥 KCal
126
Uova biologiche Verso Natura Bio - Conad, Verso Natura
−24,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
0.0
🥑 Gras
8.7
🥚 Prot
12.4
🔥 KCal
128
