Pepe nero in dieta chetogenica?
Valutazione: Non consigliato
Questo alimento non è adatto alla dieta chetogenica: contiene ben 49.0 grammi di carboidrati netti per 100g. Tieni presente che nella dieta chetogenica di solito non puoi mangiare più di 20-50 grammi di carboidrati netti al giorno.Non sai bene cosa mangiare in chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva alla chetogenica →
Carboidrati netti
49g
Grassi
3.3g
Proteine
11.4g
Calorie
311kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 49 g di carboidrati netti e 311 kcal: il 245% di un limite giornaliero di 20 g (98% con un limite di 50 g).
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Pepe nero, fa ingrassare?
Non troppo favorevole a chi sta cercando di mantenere o perdere peso, questo alimento dovrebbe essere consumato occasionalmente o in piccole quantità. Calcola sempre in anticipo la tua quota giornaliera di calorie per non esagerare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Pepe nero, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 311 |
| Carboidrati netti (g) | 49.0 |
| di cui zuccheri (g) | - |
| Grassi (g) | 3.3 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 11.4 |
| Fibre (g) | 25.9 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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Pepe nero, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
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Broccoletti di rapa, cotti, bolliti
−46,9 g di carboidrati netti
🍞 Carb
2.1
🥑 Gras
0.3
🥚 Prot
3.1
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29
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−45,5 g di carboidrati netti
🍞 Carb
3.5
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
1.8
🔥 KCal
23
