Olio d'oliva in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Consumare olio d'oliva durante la tua dieta chetogenica apporta notevoli benefici: innanzitutto e' una delle fonti di grassi piu' sane. L'olio d'oliva non contiene carboidrati ed e' ricco di acido oleico, capace di ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Per tutti questi motivi, ti consigliamo di inserire l'olio d'oliva nella tua dieta keto e di consumarne con regolarita' (come sempre, senza esagerare!).Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
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Carboidrati netti
0g
Grassi
90g
Proteine
0g
Calorie
810kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 ml apporta 0 g di carboidrati netti e 810 kcal: il 0% di un limite giornaliero di 20 g (0% con un limite di 50 g).
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Olio d'oliva, fa ingrassare?
Questo alimento ha un'alta densità calorica e potrebbe portare all'aumento di peso se non fai attenzione alle quantità. Ti consigliamo di consumarlo con moderazione e di bilanciarlo con altri alimenti più leggeri durante la giornata.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Olio d'oliva, valori nutrizionali per 100 ml
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 810 |
| Carboidrati netti (g) | 0.0 |
| di cui zuccheri (g) | 0.0 |
| Grassi (g) | 90.0 |
| di cui grassi saturi (g) | 10.7 |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | 67.7 |
| di cui grassi polinsaturi (g) | 6.7 |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 0.0 |
| Fibre (g) | 0.0 |
| Sale (g) | 0.0 |
| Fonte: redazione Questo è Cheto su dati CREA, USDA, USAV ed etichette nutrizionali. Segnala un errore | |
Olio d'oliva, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Niacina
- Folati
- Acido pantotenico
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina E
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Cloro
- Calcio
- Magnesio
- Fosforo
- Ferro
- Iodio
- Zinco
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