Lupini, ammollati in dieta chetogenica?
Valutazione: Moderare
Lupini, ammollati non è esattamente un alimento adatto alla dieta chetogenica, ma puoi consumarlo con moderazione. Contiene circa 7.1 grammi di carboidrati netti per 100g.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
7.1g
Grassi
2.4g
Proteine
16.4g
Calorie
119kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 7,1 g di carboidrati netti e 119 kcal: il 36% di un limite giornaliero di 20 g (14% con un limite di 50 g).
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Lupini, ammollati, fa ingrassare?
Questo alimento ha una densità calorica nella media e non dovrebbe contribuire all'aumento di peso ma fai attenzione alle quantità.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Lupini, ammollati, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 119 |
| Carboidrati netti (g) | 7.1 |
| di cui zuccheri (g) | 0.5 |
| Grassi (g) | 2.4 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 16.4 |
| Fibre (g) | 2.8 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
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|
Lupini, ammollati, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
Minerali
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
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