Lattuga, fresca in dieta chetogenica?
Valutazione: È cheto!
Hai bisogno di opzioni a basso contenuto di carboidrati per la tua dieta chetogenica? Questo alimento è una scelta ideale, in quanto contiene meno di 3 grammi di carboidrati netti. Non esitare a inserirlo nel tuo menù settimanale. Per quanto riguarda l'apporto di vitamine, Lattuga, fresca è tra gli alimenti più ricchi di VITAMINA A.Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica gratis la guida introduttiva →
Carboidrati netti
2.2g
Grassi
0.4g
Proteine
1.8g
Calorie
22kcal
Ripartizione calorie dai macronutrienti
Quanto incide una porzione?
Una porzione da 100 g apporta 2,2 g di carboidrati netti e 22 kcal: il 11% di un limite giornaliero di 20 g (4% con un limite di 50 g).
Sei agli inizi con la chetogenica? Scarica la guida gratuita
Scarica ora la guida introduttiva gratuita: ottieni consigli e strategie per partire bene con la dieta chetogenica, senza errori.
- Scopri quali alimenti scegliere (e quali evitare)
- Impara a leggere le etichette in modo semplice
- Come calcolare i macronutrienti in pochi minuti
- Esempio di menù settimanale keto
- Evita gli errori più comuni di chi è agli inizi
Lattuga, fresca, fa ingrassare?
No, non fa ingrassare. Questo alimento è ideale per chi cerca qualcosa di leggero e salutare.
Scorri in basso per scoprire in dettaglio i valori nutrizionali di questo alimento.
Lattuga, fresca, valori nutrizionali per 100g
| Nutriente | Valore |
|---|---|
| Calorie (kcal) | 22 |
| Carboidrati netti (g) | 2.2 |
| di cui zuccheri (g) | 2.2 |
| Grassi (g) | 0.4 |
| di cui grassi saturi (g) | - |
| di cui grassi monoinsaturi (g) | - |
| di cui grassi polinsaturi (g) | - |
| Colesterolo (mg) | 0 |
| Proteine (g) | 1.8 |
| Fibre (g) | 1.5 |
| Sale (g) | - |
|
Fonte:
CREA, Tabelle di composizione degli alimenti.
Ultimo aggiornamento: . Segnala un errore |
|
Lattuga, fresca, vitamine e minerali
Vitamine
- Vitamina A
- Beta-carotene
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Niacina
- Vitamina C
Minerali
- Potassio
- Sodio
- Calcio
- Fosforo
- Ferro
Ti potrebbe interessare anche
A pero - Spicchi di carciofi grigliati
+2,7 g di carboidrati netti
🍞 Carb
4.9
🥑 Gras
2.5
🥚 Prot
1.8
🔥 KCal
80
Zerbinati Le chicche di Zerbinati Insalata Julienne 250 g
+1,3 g di carboidrati netti
🍞 Carb
3.5
🥑 Gras
0.2
🥚 Prot
1.3
🔥 KCal
25
Selex Natura Chiama Insalata Mista con Finocchio Lavata e Pronta per il Consumo 200 g - Selex
−0,2 g di carboidrati netti
🍞 Carb
2.0
🥑 Gras
0.0
🥚 Prot
1.1
🔥 KCal
16
